妒忌的意思是什么？如何克服

很多时候，看到别人比我们优秀或者比我们好的时候，内心会忍不住妒忌。那么，妒忌的意思是什么？嫉妒妒忌有什么区别？你会因为嫉妒而变成记仇的人吗？下面小编来给大家分析一下。

一、嫉妒妒忌有什么区别

从意义上讲是没区别的，但是在词性上还是有一定的区别的。嫉妒多用于书面，而妒忌多用于口语。一般说来说嫉妒是用在爱情等的方面的比较多。而妒忌的意思是出于个人私人问题，而总觉得在某些方面不如人意，而产生的一种对人的嫉妒，妒忌在范围上要广泛一些。

二、如何克服嫉妒心理

1、停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。这世上总有人比你拥有的更多、更好，所以在这场较量中，你不可能“赢”。与他人比，你永远只能一时高兴。另一种更有效的方法是与自己比较，检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了，也不再成为一个记仇的人了。

2、培养丰富、洒脱的心态

嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。比较自己与他人是这种“缺乏感”的征兆。因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。总是有这种“缺乏感”会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。

3、承认嫉妒

以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

4、思考嫉妒想告诉你什么

这是一个有趣并行之有效地看待嫉妒的方法。我曾说过：你对世界的想法和感受代表了某一部分的你。所以思考嫉妒可以帮助你更多地了解自己，比如你的恐惧和对自我的欺骗。想想你对别人的嫉妒又反映了什么。设法透过书、人、网络等找到解决嫉妒的办法。问问自己：嫉妒揭示了什么？怎样才能从嫉妒中获得成长？