现在的人为什么失眠那么频繁

每到晚上，所有工作完成，所有洗漱完毕，躺在床上像打了鸡血一样睡不着，是为什么?现在的人为什么失眠那么多?严重失眠怎么办?梦悠小编来帮忙。

一、现在的人为什么失眠那么频繁

你们知道自己是为什么失眠吗?下面的情况有你们吗?

1、想喜欢的人：每个人心中都有喜欢的人，得到的和得不到的，都会让人想念，在黑夜，总会去想对方，想对方跟自己在一起的点点滴滴，想着想着，时间过去了，看看时间到了深夜，总是睡不着。

2、想过去开心的事：人遇到坎过不去，就会想起曾经的快乐，白天有事情做，白天也吵，就没那么多的时间去想，到了夜晚，安静的时候就会去想过去开心的事，想着想着就会抱怨自己的人生，也就失眠了。

3、心理忧郁：忧郁的人总是把心事闷在心里，不愿意跟别人去诉说，只会让自己在夜晚独自去回想，过了该睡觉的时候不去睡觉，慢慢的时间一点一滴，睡也睡不着，造成了失眠。

4、寻找刺激：夜猫子，你让他早睡，他根本就睡不，一定要到半夜才睡得着，慢慢的就养成习惯了，你夜晚出去玩，回到家中睡觉，你的大脑还处在兴奋中，你就谁不着觉了。

5、工作压力大：只要不解决工作的事，你都难以入睡，谁都想有好的家庭，好的人生，有时候你不去奋斗就没有未来，压力大总是想太多，勉强去睡觉才会睡不着。

6、心情不好：情绪低落不仅仅影响着你的生活，还影响着你的身体，你的睡眠，人心情不好就难以入睡，怎么想都想不通，没有找到好的发泄方式就会还在回忆着发生的事，明明很累了还是睡不着。

二、严重失眠怎么办

1、严重失眠要放宽心态

当一个人失眠的时候,顺其自然就好,更不要去因为担心明天精力不够旺盛而强迫自己睡觉,因为一个人强迫自己睡觉反而会越睡不着,此时大脑已经处于更加兴奋的状态了,所以更加的睡不着,患者要这样想,一个人若不是由于某些疾病引起的失眠是没关系的,因为你的大脑根本不需要休息,自然而然的就入睡了。

2、严重失眠睡觉前先自我暗示

睡眠前可以先做一些心理暗示,找出失眠的原因,把那些让人当心的事情,或者说你念念不忘的事情先想好解决的办法,若是不能解决的事情,因为想不出解决的办法,那也不会再担心,焦虑了,当心态处于平和的时候就容易睡着了。或者睡眠之前可以外出散散步,放松心情,这样都有助于睡眠。

3、严重失眠用热牛奶

睡前喝一杯加糖的热牛奶是有助与睡眠的,因为热牛奶会增加胰岛素的分泌,氨基酸会进入人脑,使人的大脑会具有分泌睡眠作用的血清素,而且牛奶中还含有像吗啡一样的物质,这类物质具有镇定的作用。