如何控制自己的情绪
2018-10-07 09:45:19 梦悠网
情绪是人对客观事物的态度的表现，愤怒、愉快、恐惧等都是情绪的常见表现形式。情绪的表现需要看场合而定。如何控制自己？如何控制自己的情绪呢？
一、如何控制自己的情绪
情绪与人的基本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。如何控制自己的情绪呢？给你三个有效的方法。
1、语言节制法：在情绪激动时，自己默念“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的形象和影响，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅挂在墙上。
2、自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由
3、愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
二、如何控制自己的欲望
佛经上有一句话，叫做“无欲则刚”，意思是说，一个人如果没有什么欲望的话，他就什么都不怕，什么都不必怕了。
关于如何控制自己的欲望，我想说，我们从出生起就开始被欲望所驾驭，要做到无欲无念，超凡脱俗是很难的。我们可以有欲念，可以去满足自己，但是不能贪，不管是面对什么样的欲望，只要过了界就是累己累心。凡事要有“度”，不要让无止境的欲望控制自己的心，要做欲望的控制者，方能控制局面。适可而止，适心则静，适时则达，适世而立。
三、如何控制自己的脾气
每个人都有自己的脾气，但有些人总是控制不住自己的脾气，往往造成不必要的麻烦和损失，如何控制自己的脾气？请往下看。
1、要了解自己
若知道自己脾气不好，就要愿意改过。古人说：“人孰无过，过而能改，善莫大焉。”
2、小心被人影响
身旁的人会影响我们的情绪，和开朗的人相处，你会开朗；和悲观的人相处，你心情会被拉下去。
3、拓展自己的领域
多阅读有关管理情绪的书刊，参加控制怒气的研讨班和支援小组，彼此互勉，参考别人的成功方法。
