治疗睡眠：有什么治疗失眠的偏方
2018-10-07 08:42:40 梦悠网
长期睡眠不好，不仅会影响工作，身体状况也很不佳。治疗睡眠的核心在于放下心事，舒缓心情。治疗失眠的方法有哪些？小编今天一一来告诉你。
一、三个治疗失眠的方法
1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。这真的是很好的治失眠的方法。
2、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。这也是有效治失眠的方法之一。
3、书本电影助眠法：选择自己认为枯燥的书或电影
在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
以上三个都是失眠者较多采用的治疗失眠的方法，同样有失眠症状的不妨可以试一试哦。
二、女性治疗失眠的偏方
很多人都有失眠的经历，尤其是女人更容易失眠，那么女人治疗失眠的偏方有哪些呢，一起来看看吧，说不定你就能用得上。
1、将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
2、将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
3、将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，在制作成为珍珠母安眠汤，这样能有效治疗睡眠，并且成功率高达百分之九十以上。
睡眠对于一个人的生活来说有着关键性作用，失眠的你也不用着急，只要用对方法都是可以治疗睡眠的。
