坐月子吃什么好?分享不同职业的月子餐

生产制造之后，大家的准妈妈身体很孱弱，必须根据食疗的方法来补充维生素，每每新妈妈在坐月子的情况下，许多刚生产制造的孕妇都是根据各种各样方式 去收罗各种各样坐月子的菜谱，期待能在最少的時间内将身体调理到最好的情况，因此你最好在要孕妇分娩以前就把这种內容搜集起來看一下吧，看看你是归属于哪种岗位的准妈妈呢？坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

不一样岗位妈妈参照菜谱

喂奶妈妈的身体情况会由于岗位的不一样而不一样，有的工作中是常常长坐的，有些是必须耗费很多的精力，有的则是用脑主导。坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

长坐型

怀孕期长坐的妈妈，因腿部血液循环不太好，在生完孩子易出現腿部肿胀、腰酸背痛的病症，坐月子应当吃一些能够退肿、活血的食物，减轻这种情况。

薏香豆浆　　原料：薏米仁30克，豆浆600ml。

作法：将薏米仁清洗煮熟后添加豆浆弄成汁，就可以食用。

营养成分汇总：薏米仁能够退肿、行血，能推动这类妈妈身体的血液循环，减轻浮肿、肿胀;豆浆带有丰富多彩的蛋白，能提高生完孩子妈妈抵抗能力和抗敏工作能力。

劳动者型

孕妇分娩前以体力活工作中主导的妈妈，会因为跑业务跑外、家务事繁杂，过度劳累而导致生完孩子腰酸背疼， 在坐月子时可以用补气血的养生药膳来减轻。

当归芍药汤

原料：川芎4克、芍药4克、红枣3粒。

作法：将原材料清洗，加3碗水熬成1碗食用。　　营养成分汇总：这款汤能够改进末梢循环，推动血液循环，减轻腰酸背疼、四肢酸痛。

头脑型

头脑开支聚集的妈妈，生完孩子或许会出現脸色黯淡、腰酸腿软、失眠症记忆减退等病症，在坐月子时可以吃一些填补头脑、滋补养生身体的食材，如白芝麻、核桃仁这类。

淮山药芝麻茶

原料：饮用山药粉10克、黑芝麻15克、糖适当。

作法：将原材料冲进400ml开水，就可以食用。

营养成分汇总：坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?黑芝麻粉含丰富多彩的维生素E，能抑制身体氧自由基的活跃性，是实际效果极好的美容护肤上品，还能防止产后掉发。