预防孕妇感冒小妙招

流行感冒是一种普遍的一般的病症，那样一般的病症对孕妇的损害是挺大的，如造成小宝宝畸型。因此孕妇千万别去忽略小小发烧感冒。怎么让孕妇们杜绝发烧感冒呢，孕妇感冒鼻塞怎么办?

怀孕期间不感冒法1、锌与呼吸道防御力

>多吃含锌食物。缺钙时，呼吸道防御力作用降低，孕妇必须比平常摄取大量的含铁食品类，海鲜产品、猪瘦肉、花生仁、葵花仁和豆类食品等食品类都含有锌。孕妇感冒鼻塞怎么办?

怀孕期间不感冒法2、维他命C与呼吸道微绒毛健身运动

维他命C是身体有害物过氧化物的去除剂，另外具备提升呼吸道微绒毛健身运动和防御力作用。提议多吃含有维他命C的食材或维生素C片剂，如西红柿、花菜、辣椒、柑桔、草莓苗、弥猴桃、甜瓜、红提等。维他命C在加温全过程中会很多遗失，烹制时要留意维护。

怀孕期间不感冒法3、盐水漱口，便宜作用大

每日早晨醒来洗漱间后，用盐水漱口，再喝一杯温开水，不仅可预防流感，还对牙龈的身心健康有益处，由于怀孕期间牙龈血肿，易患齿龈炎。

怀孕期间不感冒法4、早上起床冷水洁面

早上起床用冷水洗脸可提高抗发烧感冒的能力。夜里能用温水洁面，以防因为冷的刺激性危害困意。

怀孕期间不感冒法5、室内湿度维持在45%

冬天空气相对湿度低，尤其是在北方地区，房间内要用暖气片供暖，气体十分干躁，干躁的气体有益于病毒感染在呼吸道内集聚生长发育。可应用空气加湿器维持房间内适合的环境湿度。

怀孕期间不感冒法6、不必忘记了温开水

多饮水对预防流感和咽喉炎具备非常好的实际效果，每日最好是确保喝600～800ml水。

怀孕期间不感冒法7、空调换气，不可以替代开窗通风

应让空气清新持续进到房间内，大部分人都喜爱在早上开启门窗换气，然后就一天窗门闭紧了。那样不太好，最少在睡午觉后和熬夜前开展通风换气。应用中央空调的家中也不可以一天二十四小时窗门闭紧，不可以彻底靠中央空调的通气维持室内空气质量新鮮。

此外，要在太阳出来后再开窗通风通气，假如太阳光都还没出去室内通风，户外的二氧化碳浓度值较高，对孕妇不好。假如环境污染指数值大，不利通风换气，可依靠新鲜空气器。

怀孕期间不感冒法8、绕开群体

尽可能没去或者少去群体聚集的公共场合，人越大被感染的几率越大，避开是最好是的挑选。

怀孕期间不感冒法9、坚持锻炼更关键

孕妇感冒鼻塞怎么办?“锻练是提升人体抗病性能力的重要途径，孕妇在全部怀孕期间必须坚持锻炼。