怀孕孕早期不同时期正确的进补法

引言：怀孕孕早期期间进补，也就是怀孕过程填补营养，既不可以蛮补，又必须补，须根据孕妈的营养来确保胎儿的身心健康。孕育知识而在孕期的早、中、末期，孕妈妈进补的重中之重各不相同。

怀孕期间进补，如同《秘本种子金丹》常说： “胎往往养，赖母往往嗜，系数母之气，呼吸相通，是以胎气胖瘦，在母之素质薄厚怎样！”

怀孕过程进补，规定全方位有效。《优生咨询》说得对：留意全方位营养，避免挑食。什么叫全方位营养？身体必不可少的营养，有蛋白、人体脂肪、糖分、维他命及营养元素等。它是胎儿在发育阶段中所必不可少的，缺了一些营养成份，便会造成相对的病症。比如长期性维他命 D及钙、磷不够，不仅危害胎儿的骨骼生长，并且会造成 孕期贫血；再如锌营养不够，可能危害胎儿的一切正常生长发育，或造成胎儿畸型。因而，孕妈妈应留意全方位营养，使身体各种各样营养素处在平衡状态。但饮食搭配又要适当，不然胎儿过大，非常容易造成孕妇分娩艰难。

怀孕过程进补，需依据妊娠早、中、晚三个不一样环节的生理特征开展。

妊娠初期

等于受孕 1~3个月阶段，胎儿发肓迟缓。因为受孕后经期已不来潮，中医药学觉得，这一时期为胆肝经络安胎，胆肝气火偏旺，常可危害胃里，出現水平不一样的恶心想吐、恶心呕吐、厌油、食欲不振、挑食、择食、嗜酸等出现异常反映，故饮食搭配宜口味淡，易于消化。早上及餐后反映较显著者，可吃一些淀粉类食物食品类，如烤馒头片、烤面包片、曲奇饼干等，或吃一些新鲜水果及酸乳，要尽量合适口感。少食多餐，每顿饭胃口以不造成恶心呕吐为标准。这一时期，正常情况下不注重进补。如孕早期孕妈妈身体素质较弱，迫不得已补者，务必切合孕妈妈口感，清补为宜，吃些易于消化的营养品。

妊娠中后期

等于受孕 4~6个月阶段，胎儿发肓变快。中医药学觉得，这一时期为脾胃经络安胎，一般胃肠作用不错，是进补的阶段。以从业极轻或轻体力活的孕妈妈特征分析，每天应摄取的蛋白为80～85克。此外，碳酸盐中的营养元素及维他命类也尤为重要。在营养元素中铁集团、钙、磷、碘等特别是在关键。铁是血细胞的关键构成部分，自妊娠中后期刚开始，就要以胎儿发肓所需，事先为胎儿肝部存储一部分铁，以供婴儿出生6个月以内的必须。因而，应挑选进补含铜丰富多彩的食材，如小动物血、肝部、猪瘦肉、紅豆、黑枣、木耳、桂圆肉等，但依然要注意到脾胃的消化吸收工作能力和消化吸收作用。我曾经遇到一位孕妈妈，受孕4个月，自诉老是头晕、发慌、脚软、脸色腊黄，自服大枣、干桂圆、黄芪炖鸡等滋补品，結果病症加剧，胃腕胀，舌苔黄白腻厚，肚胀大便糖稀。在服食健运脾胃、清热利湿利浊中药材后，脾胃消化吸收转佳，所述病症转好。

妊娠末期

也就是当代妇产科学所指的围生期，等于受孕 7~9个月阶段，胎儿的发肓更为快速。中医药学觉得，这一时期为肺肾经络安胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼生长的关键阶段，进补看起来至关重要。滋阴下火，关键在于清补，对钙、磷、维他命、蛋白的规定也较多，如牛奶、豆类食品产品、海鱼、海带丝、虾米皮、草鱼等，在其中牛奶含钙最大，另外须大量进餐新鲜水果和新鲜水果，以填补各种各样维他命等。六味地黄丸具备生津止渴的清补功效，合适妊娠末期服食。进补时务必留意三层面难题：

其一是要观查脾胃消化吸收和消化吸收作用，若作用较差，就不适合进补；

其二是牛奶等含钙高的食材，不适合和草酸盐成分高的蔬菜水果同食，如荠荠菜、西兰花等；

其三是孕育知识少食人体脂肪甜而不腻及辛辣食物刺激性之品，或进低盐偏浅的饮食搭配，防止低血钾症，加剧水肿状况或造成 血压升高。