孕妈孕期这样做不用防晒霜也能防晒

关键提醒：立刻就到小暑了，气温愈来愈热，怎样防晒也变成孕妈妈安全防护工作中的一个重中之重。怀孕知识孕期总必须外出，但外出就遭遇着如何防晒的难题。护肤产品大多数是有机化学物，孕早期孕妈妈不适合，那有哪些方法无需防晒霜也可以防晒呢？

孕期导致很多生理学的转变，而皮肤类型的更改便是在其中之一。有孕妈妈孕期担心涂护肤产品对胎宝宝造成不太好的危害，因而夏季在阳光明媚下，还顶着一张素颜，任凭太阳侵蚀皮肤，造成 皮肤类型的情况越来越差。怀孕知识实际上，孕早期孕妈妈应当更高度重视防晒维护保养，不然一旦皮肤遭受比较严重的损害后，要花大量的心血和钱财多方面挽救。

夏季孕妈妈谨慎使用防晒霜

防晒霜是追求美丽群体夏天必需的物件，大伙儿不但对应用方法掌握甚多，也熟识各种各样防晒指数值。殊不知，防晒霜里含有的成份将会有许多 风险原素。

一般来说，怀孕期间不必应用另外具备美白皮肤作用的防晒品。由于一些具备美白皮肤作用的防晒品中加上了带有危害稀有元素如汞、铅、坤或应用了很多研细的聚乙烯蜡。

假如皮肤长期性消化吸收汞，会造成 中枢神经系统失衡、眼睛视力减低、肾脏功能毁坏、听力损伤，比较严重得话，因为皮肤粘膜比较敏感，将会会造成 重金属超标由孕妈进到试管胚胎，危害胎儿的生长发育。

此外，还一些防晒霜里将会带有添加剂、芳香化合物、黑色素，这种全是怀孕期肯定不可以“沾”的化学物质，他们都是造成肌肤过敏。香辛料成份越繁杂，使用量越大，刺激性越重，越非常容易造成肌肤过敏和感光反映。

即然防晒霜有这么多安全隐患，那麼孕妈妈应该怎么办呢？

准妈妈用物理学防晒 也可以天衣无缝

孕妈妈夏天防晒是迫不得已做的工作中。在怀孕的过程中，孕妈妈身体的雄性荷尔蒙有一定的更改，会产生色素沉着的状况，这时孕妈妈的乳头、腹中线、痣或黄褐斑的色调，都是有加重的将会，若又常常日晒，其色调加重的情况可能更为严重。但即然用防晒霜将会会危害孕妈妈和胎儿的身心健康，因此只有开展物理学性的防晒了。

怀孕知识谈及物理学性防晒，大伙儿第一时间想起的可能是物理学性防晒4件宝：太阳伞、遮阳帽、太阳眼镜和防晒衣。

这种“武器装备”尽管能够 挡住一部分太阳，可是他们防晒总面积小，也不可以100%防晒。假如要想天衣无缝，将会也要相互配合一下物理防晒霜。

如今销售市场上带一些物理防晒霜，它没有紫外光吸附剂，仅仅起天然屏障功效，不容易对皮肤导致刺激性，但是用物理防晒霜夜里一定要用去卸妆商品才可以清洗。准妈妈有时间得话，还可以自身DIY一下物理防晒霜。

准妈妈防晒，食物来帮你

1、防晒应当吃的食物

孕早期孕妈妈以便降低黑素细胞的主题活动，每日要摄入充足的维生素c，最好是填补纯天然维生素c，多吃红枣、弥猴桃、桔子、番茄等含维c丰富多彩的水果和蔬菜。多日晒可确保小宝宝的人体骨骼一切正常生长发育，但因为孕期而对阳光里能让人晒伤的uva更加比较敏感，遭受太阳后，会比别人造成大量的色素沉淀，如原来的黑色素痣刚开始扩张，脸部黄褐斑也会加剧，乃至一些黑色素痣还将会变为黑色素瘤。

2、不应多食的食物

大伙儿了解一些食物能够 从本质具有防晒的功效，或者协助推进防晒实际效果，但并并不一定的食物都能帮你防晒。实际上，一些食物将会还会继续“帮倒忙”。该类食物都是有一个关联性，便是感光性较强，被称作光感应食物。

较为普遍的光感应食物关键有青柠檬、桔子、香莱、莴笋、红萝卜等。这种食物里都带有光感应类化合物，经紫外线照射后，皮肤易出現皮肤过敏、炎症、色素沉着等状况。

自然，这种食物自身都是有其独有的营养元素，这并并不是规定你彻底舍弃服用他们，要是不过多服用或者出门口不必吃就可以了。

3、用饮食搭配处理怀孕期间防晒

营养学家们为大家详细介绍了可以协助防晒的食物。

第一，含有维生素c的新鲜水果：维生素c能够 说成始终的护肤的佳品。比如番石榴、猕猴桃、草莓苗、西红柿等都含有维生素c。

第二，豆类食品类：黄豆中的大豆异黄酮素是一种天然植物雌性激素，能够 替代一部分雌性荷尔蒙的功效，协助对耐老化，而它也具备抗氧化能力，是女士保持光泽度鲜嫩皮肤不能缺乏的一类食物。

第三，干果：食用油大多数含有维生素e，协助抗氧化性和清除损害皮肤体细胞的氧自由基。高维生素e的食物还包含燕麦粉及各种干果。

第四，谷物：俗话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷物带有很多维生素b群及e，全是帮皮肤增加抵抗力及还原工作能力的关键营养元素。

第五，鱼类：经研究发现，一周吃三次鱼可维护皮肤免遭紫外光损害。长期性吃鱼，能够 为大家出示一种类似防晒霜的森林资源管理，也有美白皮肤的功效

此外，孕妈妈们孕期还能够绕开下午到中午太阳光直射明显的时间段出门，假如出门得话能够 随身携带一把有防晒功效的太阳伞。