职场孕妇离不开电脑怎么办？电脑对孕妇有影响吗？

有关电脑，许多初入职场孕妈妈都是有一样的难题要应对：电脑对孕妇有影响吗?在身体容许的状况下，孕妇怀孕初期可以用电脑吗?初入职场孕妈妈们全是坚持不懈到生产制造前的几个月才停止工作的。这就难以避免和电脑的经常触碰，那么怀孕可以玩电脑吗?

电脑病，每一个工作中女士平时都该预防，何况来到怀孕期间?孕妈妈应用电脑必须注意什么?

留意防辐射

孕妇可以用电脑吗：平常爱网上冲浪的网迷姐妹们，怀孕早期的前3个月，就试着忍一忍你的网络成瘾，尽量避免触碰你的电脑吧。如今广为流传液晶显示屏能防辐射，实际上尽管液晶显示屏的辐射源低，但LCD的防辐射只有称作是“低辐射”，远远地未做到“零辐射源”规范。依据“辐射源积累效用”，长时间在那样的显示屏眼前工作中将对身体导致损害的。准备怀孕3个月是更为重要的，小宝宝如果看到肚子外边的辐射源那麼强，不容易开心地在子宫里呆下来的。因此除开要降低触碰电脑的時间外，实际操作时最好是穿上防辐射的孕妇衣服，最好是给电脑也套上一件防辐罩。

脑力劳动時间不适合太长

怀孕可以玩电脑吗：孕妈妈每星期触碰电脑時间不超过20钟头，要避免长时间座位造成骨盆血夜停留不畅，保证有张有弛;要留意电脑与坐椅座姿的高矮相互配合，让胎宝宝身心健康生长发育。此外留意合理安排时间，避免筋腱肌肉劳损，这是由于长时间实际操作电脑会造成 手指关节、手腕子、手臂肌肉、双肩包、头颈、后背等位置出現酸疼痛疼，因而，准妈妈们在工作中一小时后应歇息十分钟，或是做个工间操。

双眼的维护

要留意用眼卫生一般人每分眨眼睛低于5次会使眼睛干燥

电脑对孕妇有影响吗：双眼与稿子、双眼与显示屏的间距应维持在50公分之上，最好是选用光下视20度的角度。工作中时，应在脸部及两手擦抹防辐射的肌肤护理油。一个人在电脑工作中时眨眼睛频次只及平常的三分之一，因此降低了眼球润滑液和酶的代谢。应当多眨眼睛，每过一小时最少让双眼歇息一次以缓解眼疲劳。

长期性从业电脑实际操作的孕妈妈，应多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。另外提升维生素A、B1、C、E的摄取。

为防止眼角膜干躁、眼发干、眼睛视力下降、乃至出現红眼病等，用电脑孕妈妈应多吃些含有维生素A的食材，如豆类食品、鱼、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、番茄、芥蓝菜及水果等。维生素C能够合理地抑止体细胞空气氧化。维生素E关键功效是：降胆固醇，消除身体内废弃物，防止白內障。核桃仁和花生仁中带有丰富多彩的维生素E。维生素B1能够提升神经元细胞的营养成分，减轻神经系统的过度紧张。

强烈推荐蔬菜水果系列产品一：西红柿、甜瓜、红红西柚等红色水果

这种红色水果含有一种抗氧化性的维生素——番茄素，以西红柿中的成分最大。番茄素是目前为止所发觉的抗氧化能力最強的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具备很强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射、防止心血管病症、增强免疫力、防衰老等作用，有植物黄金之称。

强烈推荐蔬菜水果系列产品二：各种各样豆类食品、植物油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、箩卜等十字花科蔬菜水果和鲜红枣、桔子、弥猴桃等水果

各种各样豆类食品、植物油、葵花油和十字花科蔬菜水果含有维生素E，而鲜红枣、桔子、弥猴桃等新鲜水果含有维生素C，维生素E和维生素C都归属于抗氧化性维生素，具备抗氧化性特异性，能够缓解电脑辐射源造成 的过氧化物反映，如同让我们的肌肤穿上了一层“防弹背心”，进而缓解肌肤危害。

强烈推荐蔬菜水果系列产品三：鱼油、蛋白质食物、鸡脯肉、鸡蛋黄和西蓝花、红萝卜、西兰花等

该类食品类含有维生素A和β-胡罗卜素，不仅能生成视紫红质，还能使双眼在弱光下看东西更清晰，因而，所述食材不仅有利于抵御电脑辐射危害，还能维护和改善视力。

强烈推荐蔬菜水果系列产品四：白芝麻、麦芽糖和黄芩，次之是酵母菌、蛋类食品、葡萄酒，大红虾、小龙虾、虎爪鱼、蓝鳍金枪鱼等海鲜产品和蒜头、菌类等

营养元素硒具备抗氧化性的功效，它是根据阻隔身体过氧化物反映而具有防辐射、防衰老的功效。含硒丰富多彩的食材首先推荐白芝麻、麦芽糖和黄芩。

每日泡点绿茶叶

荼叶中的脂多糖，可改进人体造血功能功能。身体引入脂多糖后，在短期内内就可以提高人体非特异性免疫能力。荼叶还能防辐射危害。

电脑族灵梦小道：电脑房间内光线要适合电脑的显示屏上应应用滤色镜

以便防止显示屏返光或不清楚，电脑不可置放在窗子的对门或反面。自然环境照明灯具要温和，假如作业者背后有窗子应拉上窗帘布，防止光亮立即照射显示屏上反方向出光亮的影象导致眼周的疲惫。能过亮或过暗，防止光线立即直射在显示屏上而造成影响光线。个人工作室要维持自然通风舒爽。最好是应用夹层玻璃或高品质的塑胶滤光器。

电脑屋子要常常自然通风

在房间内安裝排风扇或中央空调，缓解溴比二苯呋喃对身体的危害，电子计算机周边的尘土相对密度要比主机房其他室内空间高于上千倍，他们长时间粘附于人的肌肤上，可造成 各种皮肤疾病。电脑屋子要维持日常保洁，电脑要按时清洗。

留意维持面部清洁

电脑显示屏表层存有着很多静电感应，其聚集的尘土可转射到面部和手臂肌肤外露处，時间久了，易产生斑疹、色素沉淀，情况严重乃至会造成皮肤病变等。

要选用恰当的打字姿势

恰当的打字姿势对身体身体各位置的身心健康拥有关键的功效，提议诸位准妈妈细心看一下自身的打字姿势是不是恰当，假如你每天都长时间地坐着电脑前，那麼一些欠佳的姿态会让你的身体产生巨大的损害。

您何不在提前准备长时间工作中在电脑前时，选好机器设备，坐正姿态，给你的身体产生大量舒服，缓解各种各样隐疾的产生。每日善待自己多一点，便会给你的身体更棒，以更充足的精力去迎来工作中的挑戰及其尽快担负创造的重任。大家历经小结，梳理出以下内容标准，期待大家都能培养良好习惯!

1、荧幕及电脑键盘应当在你的正前，不应该让颈部及手腕子取决于斜的情况。

2、荧幕的最上边应该比您双眼的水准低，且荧幕因该离您至少一个胳膊的间距。

3、要坐就坐直的，不必半坐半躺。不必让您的身体坐为视角歪斜的姿态。

4、大腿根部应尽可能维持于前胳膊平行面的姿态。

5、手、手腕子、及胳膊肘应维持在乎条平行线上。一切一点都不应该弯折。

6、脚应可以轻轻松松平平无奇放到木地板或坐垫上。

7、椅座的高宽比应调到你的胳膊肘有近九十度弯折，但你的手指头可以当然的架在电脑键盘的上方。

8、假如椅子设计自身沒有护背曲线图，你要立刻去买一个护背垫。要还记得维持腰到背的哪个曲线图。如今办公室工作人员都坐着桌椅上长时间，算作一种都市病。假如坐歪了那么就更不尽人意。