职场孕妇孕期需特别注意的事项

沉浸在孕期喜报中的准妈妈，将会也在隐约担忧接踵而来的上班中的各种各样小问题：怀孕知识挤公交难，怎样请生育假，公司办公室的辐射源……今日大家就来为孕早期准妈妈一一出招，解决这种上班中的难点。

孕早期·怀孕中期·怀孕后期

Part1:初入职场准妈妈必须需注意的事宜

孕早期

孕早期，孕妈中不久产生的试管胚胎针对外部的许多要素和刺激性出现异常比较敏感，怀孕知识因此准妈妈们在工作中一定要关心自身的人体转变，掌握孕期的一些忌讳，以防造成畸形胎儿或小产。

①城市问题：因为孕早期时试管胚胎不久胚胎着床并刚开始渐渐地生长发育，还很柔嫩，对各种各样刺激性都十分比较敏感，稍不留神，就非常容易导致出现意外。因此准妈妈上班时最好是挑选行车稳定、舒服的代步工具，搭车時间尽可能绕开上班的高峰时段。

②妊娠反应：绝大多数上班的准妈妈都是有过孕吐反应的亲身经历，这或许会危害到怀孕期的一切正常工作，因此准妈妈能够事前搞好准备，例如随身带纯棉毛巾和漱口清洁用具等。上班时留意沿路的公共设施，测算好去洗手间的更快路途。

③公司办公室辐射源：以便安全起见，孕早期的准妈妈必须先搞清楚公司办公室的放射性物质，营业时间最好是穿上孕妇防辐射服。尽量避免触碰打印机、电脑上、微波炉加热等设备，一些设备如电脑上等假如出自于工作必须务必得应用，最好是维持1米上下的间距。

④告之企业：以便孕期能在工作中享有孕妈妈需有的利益，另外也让企业能对你的工作开展相对地调节，因此选个最佳时机告知企业你孕期的信息吧——但最好是不要在周一早上开展这件事情。

⑤同事关系：怀孕之后，你能发觉同事的关联也在产生一些彼此之间的转变。勤奋把这类关联向积极主动的方位正确引导，让大伙儿一起共享你怀孕之后的愉悦。另外，你孕期或许会给别的朋友的工作产生的一些危害，在自身精力批准的状况下，尽可能把工作解决好，必需时学好寻找大伙儿的适用和协助。

Note:孕早期是胎宝宝人体内脏生长发育产生的关键阶段，准妈妈假如出現风寒感冒、头痛失眠等不适感，不必自主乱服药，由于不久产生的试管胚胎十分娇嫩，非常容易遭受一些药品的危害而导致畸型或小产。除此之外，孕2个月前肯定严禁X射线直射，准妈妈冼澡的時间也不适合太长。

怀孕中期

怀孕中期一般来说是全部怀孕全过程中最稳定的阶段。准妈妈的下腹部慢慢突起，休重刚开始提升。沉浸在宝宝胎动产生的愉悦当中的初入职场准妈妈们，也不必忽视这一段阶段一些疑难问题哦。

必须需注意的

①孕检休假：从怀孕3～6个月，准妈妈每个月应查验1次。查验的目地是尽快发觉胎儿横位和妊高症以及他并发症，猜想高危儿，搞好预防准备。依据相关现行政策要求，孕期的女工，在劳动者時间内开展孕期检查，理应算为劳动者時间。因此，准妈妈必须休假开展孕检前，能够先和企业人力资源部开展沟通交流。

②宝宝胎动：宝宝胎动在怀孕的过程中是一个很重要的指标值，它不但能表述胎宝宝在孑宫内的成才生长发育情况，并且也可以与妈妈创建起密不可分的真情联络。尽管上班时工作比较忙，准妈妈还要在工作空隙注意一下宝宝的宝宝胎动状况哦，便于随时随地观察宝宝的生长发育。另外，准妈妈上班时最好是维持乐观的心态，缓解精神实质紧张度，留意防止多余的外力作用撞击和刺激性。

③午饭：怀孕中期胎宝宝快速成才，孕妈各系统软件产生相对的转变，各种各样营养成分摄取量务必考虑胎宝宝快速生长发育的必须。上班的准妈妈最好是内置午饭，那样营养成分会较为平衡，就餐也会更环境卫生。怀孕期间准妈妈都会有饿的觉得，能够在办公室桌子柜子里放些小甜点、乳制品或新鲜水果等，不在危害工作的状况下，饿时吃一点，以补充维生素。

④适当健身运动：孕期时保持一定的健身运动，能够让准妈妈的血条提升、改进焦虑情绪情绪、生产制造分娩过程会减少、自然生产机遇提升、胎儿窘迫概率减少。怀孕中期胚胎早已产生，宫腔内状况相对性平稳，准妈妈能够开展适当的健身运动。但是有妊娠合并症或病发症的准妈妈，则需慎重。上班的准妈妈们能够趁午睡或工作空隙，挑选做一套孕期公司办公室体操运动，合理安排时间，消除疲劳。

Note ：上班的准妈妈们要防止长期站或坐，由于扩大的孑宫被压迫动脉流回，会导致腿部静脉曲涨和痣疮。获取物件要留意，不必被压迫或撞击腹腔，要曲膝后再低头，以防扭伤腰肌。

怀孕后期

准妈妈进到怀孕后期后，腹腔越来越大，行動也越来越缓慢。这个时候还要上班的准妈妈们一定要留意哦，圆满渡过这一关，你也就能够和親愛的的宝宝碰面了。

必须需注意的

①浮肿：因为扩大的孑宫被压迫下腔静脉，使静脉血液流回遇阻而造成准妈妈的腿部轻微浮肿。防止浮肿，准妈妈最先要调节工作的节奏感，不必过度焦虑不安和疲劳，确保充裕的作息时间。工作一段时间后，要留意行走行走。次之适度留意营养成分，要摄入高蛋白食物、低糖分的饮食搭配。饮食搭配要口味淡，但并不是彻底禁盐。

②尿频尿急：因为怀孕期间身体生长激素代谢的更改，准妈妈的小解频次会增加，这时切勿忍尿，不然非常容易造成尿道感染。因此，何不临时和离卫生间较近的朋友替换一下坐位，那样既便捷了自身，又不容易因经常跑卫生间而危害朋友们的工作。

③提前准备休产假：休产假的实际事宜国家有明文规定，但每一个企业的请假流程会有一定的差别，因此，准妈妈必须提早认识自己企业的休假程序流程。并提早分配好工作交接工作，可先将每一项与自身有关的工作关键点细心记下来，以后列举工作统计表。在休产假前，让工作工作交接人掌握你工作的多元性与步骤，并提早进到工作情况，万一你出現早产儿病症，可轻轻松松离去，而工作工作交接人也会依据表格中的分配迅速接任工作。

Note:这个时候还要坚持不懈上班的准妈妈，这时要注意休息，适当健身运动，怀孕知识少吃多餐，按时孕期检查。以便防止严重便秘等苦恼，要宜多吃甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果，多饮水。另外，以便防止钙摄取量不够而出現的小腿抽搐状况，孕妈妈可多吃含钙高的食物例如鱼、骨头汤等。