孕妇孕期补血吃瘦肉比吃大枣好
2020-05-04 14:43:04 梦悠网
从了解妻子孕期起，赵先生就三天两头往家买大枣，他据说孕早期孕妈妈非常容易缺铁性贫血，而大枣更是补血补气的上品。殊不知，不久前，孕期近6个月的妻子到医院门诊做检查，孕育小知识結果营养元素查验竟显示信息她有点贫血。
“天天吃大枣，如何还会继续缺铁性贫血呢？”赵先生和妻子都有点儿想搞不懂。
很多人都和赵先生夫妻一样，觉得大枣是补血补气上品，实际上，这仅仅一个美丽的误会。
和营养成分相关的缺铁性贫血关键有二种，一种是贫血，一种是欠缺叶酸、维生素b212造成的巨幼血细胞性贫血。
孕育小知识先说贫血。大枣尽管含铜非常丰富，但它同别的含铜丰富多彩的天然植物食材一样，含有的铁消化率极低，并不可以被身体非常好地利用。因此，靠吃枣补血补气，没办法。
营养学家强调，猪瘦肉、动物血、动物肝部等含铜丰富多彩的动物性食材，在其中的铁非常容易被身体消化吸收、利用，孕早期孕妈妈每星期吃2次动物血、肝部，要远超于吃大枣补血补气。
再聊欠缺叶酸、维生素b212造成的巨幼血细胞性贫血。叶酸尽管普遍存有于绿叶蔬菜中，大枣含叶酸也相对性丰富多彩，可是叶酸极不稳定，受热、遇光等非常容易耗损，而大家平时吃的大枣多是生产加工过的干枣，在其中的叶酸耗损不容易少。此外，维生素b212关键存有于动物性食材中，大枣中成分非常少。
不难看出，吃再多大枣，也没办法防止和治疗贫血，反过来，大枣枣皮中含有膳食纤维，不容易消化吸收，对消化道有一定的损害。孕育小知识因此，孕妈妈不应多食大枣，一日两三颗足已。
