怀孕初期食谱：补脑鱼头汤
2020-04-11 05:37:02 梦悠网
小孩大脑神经发肓的三个高峰期环节，就会有两个阶段在怀孕期间。因此，优生学权威专家提倡的怀孕期间怀孕初期饮食的“智力菜谱”应时而生。或许，怀孕初期食谱可给你打造出聪明宝宝效力。那么怀孕吃什么水果好?
怀孕初期食谱：健脑鱼头汤
原材料:胖头鱼头一个、豆腐200克、枸杞子20克。
调味品:盐、米酒、姜丝、冬茹、清汤各适当。
作法:
1.将胖头鱼头去鳞和鳃，清洗，剁碎两截或一小块;豆腐切割成块;枸杞子自来水泡透。
2.锅中滚油爆小香葱段，再放进胖头鱼头炒十多分钟，添加米酒除腥，随后添加清汤用小火煎烧，添加姜丝，用火灾熬煮。
3.怀孕初期饮食：熬煮至汤呈奶白色时，添加豆腐、构祀和盐，再次煮五分钟就可以服用。
鱼头和豆腐全是高蛋白食物、低热量和高维他命的食品类，二者均带有丰富多彩的健脑化学物质，非常是胖头鱼的头顶部脑组织成分高，可健脑益智类，提高记忆力，对胎宝宝脑部发育有利。怀孕吃什么水果好?
烹制提醒：
在烧煮鱼头以前，一定别忘记把鱼头先用食油炒一下，那样炖出去的鱼头汤才会展现出如牛乳一般的奶白色。
