怀孕初期食谱：推荐豆腐煲海带
2020-04-10 05:59:07 梦悠网
怀孕初期饮食：豆腐煲海带丝含有大豆蛋白、人体脂肪、维生素A、维生素C，及其钙、铁、碘等原素，是预防孕期贫血和钙、碘缺乏的优良饮食疗法菜肴，孕妈妈宜多食。推荐这个初期食谱给准妈妈，并且告诉准妈妈怀孕吃什么水果好?
怀孕初期食谱：
原料：炸豆腐200克，发制海带结100g，红萝卜200克，扁豆50克，美极鲜酱油、白砂糖、食盐、鸡精、绍酒、酸菜鱼火锅、湿淀粉、食用油各适当。
做法：
1、红萝卜削皮，切滚刀块;海带结绰水。
2、锅容易上火加点油烧开，倒进炸豆腐、海带结、扁豆、红萝卜块炒匀，加酸菜鱼火锅、美极鲜酱油、白砂糖、绍酒、食盐，文火煮三十分钟，添加鸡精，湿淀粉水淀粉勾芡即成。怀孕吃什么水果好?
高级营养师温馨提示：
怀孕初期饮食：本产品含有大豆蛋白、人体脂肪、维生素A、维生素C，及其钙、铁、碘等原素，是预防孕期贫血和钙、碘缺乏的优良饮食疗法菜肴，孕妈妈宜多食。
