孕晚期怎样睡：孕晚期最佳孕妇睡姿

怀孕后期，孕妇的睡姿：许多孕妇来到怀孕后期如何睡都难受，孕妇睡姿难调，夜里睡眠也很差，大白天也要上下班，也打不了精神实质了。有木有孕妇的正确睡姿呢?

最好的孕妇睡姿就是说左侧卧位!怀孕后期孕妇睡姿选用左侧卧位，可让右旋子宫转为直位，进而降低从而造成的胎方位和孕妇分娩出现异常。还能防止子宫对下腔的动脉的压迫，孕妇睡姿提升孕妇的心力排出来量，降低水肿，改进子宫和胚胎的血夜注浆量，有益于降低早产儿，防止子宫对肾脏功能的压迫，进而有益于胎宝宝的发肓和优生优育。

怀孕后期孕妇的睡姿应当如何睡

1、怀孕后期孕妇的正确睡姿：左侧卧位

医生专家对孕妇的睡姿开展了长期性的临床实验和实践活动后确认：孕妇在怀孕期，非常是怀孕末期，采用左侧卧位是孕妇的最好睡眠质量姿态。

在怀孕后期适合采用左边卧睡姿，此类睡姿可纠正扩大子宫的右旋，能缓解子宫对腹主动脉和髂主动脉的压迫，还能防止子宫对下腔的动脉的压迫，提升孕妇的心力排出来量，降低水肿，改进子宫和胚胎的血夜注浆量，有益于降低早产儿，防止子宫对肾脏功能的压迫，进而有益于胎宝宝的发肓和优生优育。

2、怀孕后期不适合采用仰卧孕妇的睡姿

怀孕后期不适合采用仰卧睡姿。由于仰卧睡时，彭大子宫压迫下腔静脉，危害血液循环，使腿部和私处产生浮肿或静曲张。还使腿部流回到心血管的血夜量少，大脑缺血、氧气不足。孕妇会觉得头昏、发慌、恶心想吐、闭气等病症，旦脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，应立刻采用左边卧睡姿，心率可慢慢恢复过来，病症也会跟着消退。

3、怀孕后期孕妇的睡姿也不适合右边卧

右侧卧，会使子宫呈不一样水平地为右边转动。那样，便会使保持子宫一切正常部位的十字韧带和系膜处在过度紧张。系膜中的毛细血管遭受伸展，危害胎宝宝的血夜供货，导致胎宝宝漫性氧气不足，比较严重时，还会造成胎宝宝室息、身亡。

怀孕后期孕妇的睡姿错误会造成小产

1、胎盘早剥与孕妇睡姿并无密切关系

有医生介绍，胎盘早剥与孕妇睡姿并无密切关系。引起胎盘早剥的关键缘故是妊娠高血压、外伤性、碰撞等要素，也有一些现阶段医药学匪夷所思的模糊不清缘故。而“仰卧位血压低综合症”是孕妇接纳麻醉剂时非常容易出現的状况。平常假如孕妇仰卧觉得低血压症状的不适感(如发慌、头晕目眩)，当然就会调整睡姿。除非是孕妇处在独特状况，如抱有双胞胎、低体重儿、羊水偏多、自身有血压低等基本病症，才将会因调整不如而发病。一般状况下，身心健康孕妇有时候的仰卧不容易造成血压低综合征。

2、专家认为孕妇采用左侧卧位是孕妇的正确睡姿

专家认为孕妇采用左侧卧位睡眠质量，可降低子宫对人体的压迫和孕妇泌尿系感染的概率。可是，规定孕妇彻夜采用左边位睡姿并不是实际，孕妇要以舒服为标准。怀孕后期除防止长期的仰卧外，左边、右边、半靠位均可。

实际上，胎宝宝有防范意识工作能力，当孕妇睡眠质量时的姿势让小宝宝觉得“难受”时，胎宝宝会传出“数据信号”让母亲调整睡姿。

怀孕后期睡前应留意的难题

1、尿频尿急比较严重时危害睡眠，因此睡前不必喝了多的水或汤。

2、防止进餐含葡萄糖、包含纯蜂蜜、水果汁　和咖啡碱现磨咖啡、可口可乐、茶、朱古力　的食材和饮品，防止高盐食材和乙醇。咖啡碱和乙醇都是影响睡眠质量。

3、牛乳营养成分丰富多彩，还有益于帮助睡眠，但留意一定要提早两钟头喝。

4、临睡前吃适当的小点心，能避免隔天醒来时头疼。

5、孕妇的正确睡姿：适当的健身运动能够减轻一些失眠的症状，但谨记最少要在入睡前3钟头完毕健身运动。