孕期最好朝左侧睡觉是为什么？
2020-01-24 09:05:04 梦悠网
怀孕期间一定要左侧卧入睡吗?假如左侧卧睡不着怎么办?假如平躺着睡会有哪些不良影响吗?孕期注意事项有哪些?
怀孕期间优先选择强烈推荐左侧卧的睡觉姿势，次之是右侧卧，最好不要平躺着睡。假如维持侧卧的姿势确实睡不着觉，那么就平躺着睡，可是要还记得把后后背的右边抬高一些，那样人体就能略微往左歪斜了。
为何尽量不要平躺着睡?
来到孕期后半期，子宫愈来愈大，假如准妈妈平躺着，子宫会对它侧后方的下腔静脉造成很大的被压迫，危害血夜流回，因而准妈妈非常容易产生浮肿、静脉曲涨等难题。另外，流入胚胎的血夜越来越相对性越来越少，对胎儿的血供、制氧也就没那麼好啦。
除此之外，针对腹部挺大的准妈妈而言，假如平躺的時间较长，将会会造成仰卧血压低综合症。从总体上，因为平躺时子宫长期被压迫下腔静脉，造成流到心血管的血夜降低，准妈妈的心率减少，会出現头昏、呼吸不畅等不适感。此刻准妈妈假如改为侧卧的姿势，心率就能够 修复。孕期注意事项有哪些?
侧卧睡有哪些好处呢?
跟平躺对比，侧卧的姿势能够 缓解子宫对下腔静脉的被压迫，进而降低上边这种负面影响。
那左侧卧的姿势为何比右侧卧更强呢?这由于大部分准妈妈的子宫是略微往右旋的，换句话说有点儿向右偏，右侧卧的姿势会加剧右旋的水平，而左侧卧则会缓解右旋的水平，缓解对右边尿道管的被压迫，防止肾盂积水。
醒来时察觉变为了平躺的姿势，关键吗?
有的准妈妈表达，入眠的那时候是左侧卧，可是醒来时的那时候察觉变为平躺了。
这样的事情实际上很广泛，提议准妈妈在腰后背和腹部正下方各放一个小软垫，或是买一个孕妇枕，那样不仅能协助支撑点人体，让左侧卧的姿势更为固定不动，还能减轻腰部酸痛的状况，能够 睡得更舒适。
孕期注意事项有哪些?假如准妈妈醒过来后察觉变为平躺了，要是沒有难受，也无需太担忧，终究没人能在入睡的那时候管理自己的睡觉姿势。
