预防死胎的食疗方法

防止死胎，孕妈妈在孕期需要了解还有很多，就像是导致死胎的原因、要注意的死胎的症状，提前了解可以让宝宝更加健康的成长哦!

女士最好是在备孕期阶段就刚开始填补叶酸片：依据规模性的医学临床研究，从怀孕前三个月到怀孕三个月，每日填补0.4mg的叶酸片，能够 使胎宝宝神经管缺陷(包含没脑子症、脑突出和脊柱裂)的机遇减少40%-80%，它是极少数能够防止的先天畸型，防止死胎的原因发生。叶酸片是一种B族维他命，是胎儿发育生长发育中必不可少的营养元素。怀孕前和孕初期尤应当留意多摄入富含叶酸的食物，比如西兰花、油麦菜、芦笋、油菜、青菜、豆类食品、香蕉苹果、橘子等。

1、金蒜小油菜

食物：油菜500克、鲜香菇1把、食用油适量、鸡精适量、蒜头适量、蒸鱼豉油适量、水适量。

流程：

(1)蒜头平菇炒羊肝。

(2)蒸鱼豉油放水，加一点糖和鸡精调为一小碗汁。

(3)锅子加水，放些油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟。

(4)小油菜沥水，头靠外码盘备用。

(5)另起一小炒菜锅给油，烧开后变大蒜泥。

(6)放平菇炸成橙黄色的酥，立刻熄火。

(7)趁淋症上涨好的柱侯酱汁，浇在正中间的叶片上就就行了。

推荐原因 ：油菜能强壮人体骨骼和门牙，还具备释放压力的功效，特别适合准备怀孕女性服用。

2、芦笋炒爆浆鸡排

食物：芦笋约5根、鸡脯肉1块、圣女果约5个、食用油少量、盐适量、糖少量、鸡精少量。

流程：

(1)鸡脯肉清洗，切割成条，装进碗中放入，盐、米酒、少量木薯淀粉翻拌备用。

(2)圣女果对半切备用，芦笋清洗，斜刀割段备用。

(3)取锅烧沸水，放入切完的芦笋汆一下捞出备用。

(4)再取整洁的锅，倒进少量食用油略烧开，倒进腌渍过鸡脯肉滑油，鸡脯肉表层色调皮肤变白，放入汆过的芦笋再次翻两下，再放入切完的西红柿煸炒一下，最终放入糖、盐、鸡精少量出锅。

推荐原因 ：芦笋炒爆浆鸡排是一道爽口的身心健康菜式，可合理填补妈妈们所必须的叶酸片、维他命和营养元素，是备孕期女性关键的营养成分来源于。

3、黄花菜炒鸡蛋

食物：西兰花、瘦猪肉各150克、葱末、生姜沫，生抽、芡粉、盐、芝麻油、鸡精各适量。

流程：

(1)瘦猪肉清洗，剁碎泥，放入海碗中。

(2)在配有猪肉泥的碗里加适量盐、生抽，拌和一下，放入芡粉、葱末、生姜沫、芝麻油，再次拌和匀称，做成樱桃小丸子。

(3)西兰花去根、枯黄，清洗，绰水后，切条。

(4)锅置火上，添加适量冷水，烧沸后，放入樱桃小丸子，文火煮开，加适量盐、鸡精调料。

(5)最终放入西兰花段，汤沸就可以。

推荐原因 ：菠菜丸子汤，营养搭配，香而不油腻，是孕妈妈们填补丰富多彩营养成分的甄选开胃小菜，有效的避免死胎的症状的发生。