怀孕初期食谱：早孕反应食谱
2020-01-23 11:18:02 梦悠网
怀孕初期食谱：孕期啦!孕妈咪虽然十分愉悦，可接踵而至的孕吐反应也真让他们受不了。怀孕吃什么水果好?该怎么办?下列几面制吐怀孕初期饮食搭配有利于孕妈咪度过这一困难。
怀孕初期食谱
1、柚子柠檬蜜汁
原材料：柚子、柠檬、纯蜂蜜或冰糖水。
占比： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中带有丰富多彩的新茯苓，能止咳化痰、解痰、抗病原菌，也有除胃肠中恶气、医治孕妈妈食欲不佳、口味淡的功效;橘子中带有丰富多彩的阿拉伯胶、蛋白、钙、磷、铁及维他命B1、C等几种营养元素，特别是在是维他命C的含水量最大，橘子有滋阴降火、助消化健脾开胃的功效，合适怀孕初期饮食孕妈妈服用。柚子还带有能降血糖的类甘精胰岛素，能合理防止怀孕期间血糖高。
2、姜片甘蔗汁
原材料：甘庶1条，姜1片。
作法：
1、甘庶削皮，洗净抹干水，切割成小条，放人果汁机内榨成蔗汁1杯。
2、姜刮削皮，洗净抹干水，磨好蓉，揸出生姜水半汤勺至1汤勺。
3、蔗汁、生姜水同放人碗中炖三十分钟，炖热便推荐食用。
功效：健胃消食、下气、止呕，它是民俗用于医治孕妇呕吐的传统式方子，轻微的恶心呕吐何不参照此方，功效非常好，比较严重的最好是求教大夫。
3、砂仁蒸鲫鱼
原材料：鲫鱼200克、砂仁15克、食用油10克，盐2克。
作法：
1、将正春砂仁研细末预留;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。
2、将盐、油适当，搅拌砂仁末，将药末列入鱼腹腔，线缠缝线伤口，置碟上，防水防火煮熟。吃法 每天1次，服4-5日。
功效：治怀孕恶心呕吐，有温中断呕功效。
怀孕吃什么水果好?
准妈妈在孕妇应该多吃水果，预防便秘。可以多吃苹果和梨等水果。
