如何预防妊娠期鼻炎
2020-01-23 08:47:05 梦悠网
孕期是一件最该一家人开心的事，但在其中的艰辛，只能准妈妈自身在承受，特别是在是得了妊娠期鼻炎后，也是心身巨累。孕妈妈患上鼻炎，妊娠反应就和发烧感冒的人一样，呼吸困难快，睡眠质量也会跟着越差，孕妈妈的睡眠质量事关胎宝宝的身心健康。
以便小宝宝和自身的身心健康关心，应当防患于未然，从防止学起，那麼如何预防妊娠期鼻炎呢?
1.改善自然环境、饮食搭配调合。平常留意工作中生活自然环境的环境卫生，定时执行开启窗升级室内空气质量，勤洗头发、冼澡，勤拆换枕芯、被子，防止落尘和黄曲霉菌的滋长，防止抽烟及处于二手烟或污秽的气体中。怀孕期间可多吃些含有维他命C、维他命E类食材，如蔬菜、番茄、橘子、大枣、豆类食品、猪瘦肉、乳类、蛋类食品等，能够提高毛细血管延展性，改善鼻腔粘膜的血液;尽量减少吃吃凉性的食品类及饮各种各样酒水。
2.高度重视鼻腔环境卫生，积极主动预防流感。做好鼻头的维护十分关键。秋冬季严寒时节或发烧感冒时兴期内，要尽量避免去公共场合，出门需佩戴口罩，维持口鼻的溫暖潮湿，降低干强冷空气的刺激性;室内空气质量干躁时，提议准妈妈应用空气加湿器来填补相对湿度;防止过多刺激性的味道，如蚊香片、上香、漆料、清洁液等;对气体污秽的房间内，能够用白米醋蒸熏的方式来开展室内消毒。此外，要积极主动预防流感，着凉后可尽早服食红糖姜水以祛除“湿邪”，以降低过敏性鼻炎病发机遇。
3.维持心情舒畅。保持稳定的情绪有益于妊娠反应期间准妈妈和胎宝宝的身心健康，要防止强烈的情绪起伏;常常又哭又闹或者有抑郁情绪的准妈妈，应立即做好情绪调节。
4.坚持不懈锻炼身体，提高人体抵抗能力。孕妈妈应当防止造成身体抵抗力下降的多种要素，如劳累过度、休息不好、着凉等，这由于当身体抵抗力下降时，鼻粘膜调整作用差，防御力作用不高，病毒感染会乘虚侵入造成病发。
5.生活起居中以茶为健康饮品能够防止和改善鼻窦炎。
