孕妇怕冷应该吃什么好？
2020-01-23 08:36:05 梦悠网
许多女士在怀孕初期怕冷，而且是越来越畏冷，本来气温是不冷的，就是说觉得穿许多衣服裤子还是很冷。遇到这样的事情一切正常吗?孕妇怕冷畏冷应当如何保暖为好?
1、含铜食物
含铁针对怀孕初期怕冷保暖而言至关重要，但大部分人每天摄取的含铁并沒有超过人体必须，因而怀孕初期怕冷的孕妈妈除开摄取充裕的发热量外，还应当有目的地适当吃一些牛肉、牛羊肉、鹅肉等具备补气血补血作用的肉类食品，可以夹杂服用红萝卜、芋头、小葱等富含矿物的根茎类蔬菜，及其小动物血、鸡蛋黄、牛肝、大豆、白芝麻等含铜食物。这种食物有助于人体新陈代谢加速，代谢作用提高，可合理地改进畏寒怕冷状况。
2、含钙量食物
怀孕怕冷与饮食搭配中矿物欠缺相关，特别是在是钙的缺失，会危害心脏、毛细血管及全身肌肉的弹性和体液调节。因而，孕妇怕冷何不吃点牛乳、豆类食品、虾米皮等富含优质蛋白质的食物。除此之外，红萝卜、红薯、连藕、小葱、马铃薯等根茎类蔬菜中带有很多矿物，常常服用也可以提高人体的耐寒能力。
3、含维生素食物
超低温会加快身体维生素的新陈代谢，饮食搭配中应立即填补。如维生素A能提高人体耐低温能力;维生素C可提升人体对严寒的融入能力。因而，怀孕初期怕冷的孕妈妈尽可能提升蛋白质食物、红萝卜、冬瓜等富含维生素A的食物及新鲜水果、新鲜水果等富含维生素C的食物的摄取量。
4、含碘食物
人体甲状腺囊肿可代谢一种叫甲状腺素的生长激素，具备产热电效应。甲状腺素由碘和酪氨酸构成，酪氨酸可由身体生成，碘却务必借助“外籍球员”。因而，怀孕初期怕冷的孕妈妈尽可能多吃点海带丝、海菜、贝类等含碘丰富多彩的食物。
