孕妇失眠吃什么好

很多孕妇常有被失眠的难题所困惑的亲身经历，还会使孕妇失眠多梦。假如不可以合理的改进失眠很将会对孕妇自身和胎宝宝有危害。那麼，孕妇失眠怎么办呢?下边给大伙儿详细介绍改进孕妇失眠的方式，供大家参考。

人的一生，有三分之一的时间处在休眠状态，但针对备受失眠症困惑的人来讲，经常失眠会造成脸色黯淡没光、记忆力下降、衰老苍老等，失眠吃什么好?能够在夜里吃一些促进睡眠的食材，比如香蕉苹果、牛乳、纯蜂蜜这些，在补充维生素的另外来协助入睡。

下列强烈推荐2个有助于睡眠的饮食疗法，合适孕妇失眠多梦哦：

1、百合花红豆糖水汤

食材：百合花100g，清水500ml。

作法：百合花和清水嵌入中国，用慢火煮至软烂后放糖适当，分2次服用。

功效：能冶疗闹心躁动不安，睡眠质量差。

2、甘麦大枣汤

食材：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(削皮)。

作法：先将浮小麦、大枣清洗侵泡，入甘草同煎制，待浮小麦、大枣熟完去甘草、麦子，分2次吃枣喝粥。

功效：养宁心安神。

3、远志枣仁粥

食材：远志15克，酸枣仁10克，梗米75克。

作法：梗米清洗整洁，放进适当清水锅中，添加清洗的远志、酸枣仁，用大火烤开移小火熬成粥，能作夜餐服用。

功效：此粥有滋阴养血、益脑益智类之功效，能冶疗老人气血两虚引发的惊悸、失眠症、记忆减退等症。

4、百麦安神助眠饮

食材：麦子、百合花各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。

作法：把麦子、百合花、莲籽、首乌藤、大枣、甘草各自清洗，用凉水侵泡三十分钟，倒进净锅内，放水至750ml，用大火烤开后，小火煮30分鐘。滤汁，存进暖水瓶内，连炖2次，放到一块，随时随地皆推荐食用。

功效：此饮有益气养阴、清热解毒安神助眠之功效。能冶疗神志不安宁、闹心易燥、睡眠质量差、孕妇失眠、心悸气短、容易出汗等症。

5、柏子仁炖猪心

食材：柏子仁15克，猪心1个，食盐、米酒、生抽、葱片适当。

作法：把猪心洗整洁，切割成厚片，同柏子仁放进有适当清水的锅中，加放米酒、食盐，在小火上炖至猪优柔寡断烂后，添加生抽、香菜既成。佐餐服用。

功效：此汤菜有养宁心安神、促进消化之功效。能冶疗心血不足引发的心慌气短不安宁、睡眠质量差等症，有效解决孕妇失眠怎么办的问题。