产后减肥的误区你还在踩吗

产后减肥方法有哪些？产后瘦身应该怎么做？大多的孕妈在分娩后，都会加入到减肥大军之中。毕竟爱美之心人皆有之，孕妈做出这种选择也无可厚非，人们应该更多的给予孕妈理解和尊重。但是有一些孕妈往往“求瘦心切”，容易会陷入减肥误区，不仅不利于减肥，反而会对自身和宝宝的健康造成危害。产后减肥的误区有哪些？

误区一、生完孩子就节食

有些产妇觉得高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复，因此坚决不碰那些高脂、高热量食物，即使素菜也在水中漂去油脂再吃。产后减肥的误区有哪些？产后减肥方法有哪些？产后瘦身应该怎么做？

这样盲目节食，尤其在月子里节食，是不可取的。

不仅会导致新妈妈身体恢复慢，加上有些新妈妈还担负繁重的哺乳任务，需要补充营养的时候没有及时补充，有可能引发产后各种并发症，如贫血，子宫复旧不良，产褥感染，少乳等，营养跟不上还会影响宝宝的生长发育。

误区二、产后立即运动

为了尽快恢复身材，有的宝妈在产后立即进行运动减肥。实际上，这很可能放慢子宫的恢复甚至会引起出血，严重时还会引起生产手术断面或者损伤外阴切口。建议顺产的妈妈可以在生产后4—6周后开始进行专业的瑜伽产后恢复，剖宫产的患者则需要6—8周或更长的恢复期。

误区三、产后服用减肥药、减肥茶

大多数减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量，以达到减肥的目的。

产后妈妈不宜服用减肥药和减肥茶。

因为减肥药会影响人体的正常代谢，尤其是哺乳期的新妈妈服用减肥药，宝宝会通过乳汁吸收到药物成分，影响新生婴儿的代谢。

新生宝宝的肝解毒功能差，大剂量的减肥药或普通药物都容易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。产后减肥的误区有哪些？产后减肥方法有哪些？产后瘦身应该怎么做？

误区四、 贫血 还要坚持减肥

生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。因此，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

误区五、减肥急于求成

分娩后，孕期增加的体重不会立即消失，这让有些妈妈头疼，希望立马将那些赘肉除去，所以做种种尝试快速减肥，这样操之过急的瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。

保持一定的减肥速度对身体健康很重要。

快速减重(每周﹥2斤)容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。一个月减重4-8斤是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。

产后减肥的误区有哪些？对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期;也很难长期保持理想体重。