夏季养生：夏日过于贪凉害处多

夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人皆有之，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须有度，任何好事过度就有可能变成坏事，尤其人体难以承受过度的刺激，如果不加控制，势必对人体健康造成危害。炎夏夏日炎炎，平均气温炎热，大家会因为平均气温高、环境湿度大，身体的水份无法挥发，觉得酷热难忍，因而，很多人费尽心思一切办法进食忽冷忽热，实际上，过度进食忽冷忽热并不太好，非常容易导致病症。

进食忽冷忽热歇息

在一些夏天气侯酷热的地域，有很多人夜间在户外席地而睡，有的卧在走廊阴凉处，有的躺在树底下、墙面或别的出风口处入睡，也是有的在房间内晚上睡觉两侧窗门所有开启，睡过堂风。冷风轻拂人体那时候感觉是舒适爽快，也非常容易入睡，但醒来时却经常觉得不适感，身体肌肉发紧，关节疼痛，精神实质怠倦，乃至发生腹疼、拉肚子等消化道症状。更有比较严重的是，有些人在大量出汗时躺在迎风处，便会发生面部神经麻痹等病症。便是平时歇息，都不应在风道闸，应找一个较凉爽点的地区就可以。

进食忽冷忽热食冷饮

有的人在夏季喜爱很多吃冷饮冷饮，乃至是冻过的食材、饮品。这种物品吃起來尽管清凉爽口，但其会危害胃口不好消化吸收，还会继续因过度刺激性消化道粘膜，造成部分血管收缩，造成 消化系统缺血性、氧气不足，发生肠胃混乱。假如原来浅表性胃炎或胃及十二指肠溃烂的人，很可能造成亚急性发病，尤其是在服用含气冷饮后，很有可能造成 胃及十二指肠破孔内出血而严重危害性命。夏天酷热时，多喝些凉白开水或吃些甜瓜这类的瓜果蔬菜就可以了，即能够解暑，又不损害身心健康，吃瓜果蔬菜还可提升营养成分。

进食忽冷忽热吹散热风扇

酷热的夏季适度吹吹电风扇，能够乘凉，但有些人进食忽冷忽热过度，常彻夜靠电风扇乘凉。吹电风扇時间太长，把肌肤吹得冰冷，造成 身体水份很多损耗，隔日醒来时，头晕脑胀，精神不振，食欲不佳。有时候还可因为鼻孔过度干躁而发生流鼻血，或是发生发烧感冒，乃至造成急性支气管炎、肺部感染、胃肠炎等症。

夏天乘凉、喝冷饮、吹电风扇可以说人人皆有，也是大家夏天日常生活离不了的事，但务必张弛有度，一切好事儿过度就会有很有可能变为错事，特别是在身体承受不住过度的刺激性，假如不用操纵，必然对身体健康造成不良影响。