冬季备孕3招防宫寒

备孕吧说到大伙儿是不是听过中医学“温宫孕子”的叫法?女性的子宫，是创造性命的土壤层，就如种子萌发必须适合的溫度一样，备孕成功经验：怀孕的过程时，大家也必须给精卵结合和试管胚胎出示优良的胚胎着床与生长发育的自然环境。那麼，你的子宫，自然环境够好么?

测试：给你宫寒的病症吗?

你的子宫够暖吗?来测一下吧，假如你合乎下列三个情况之一，那麼就需要当心了，由于宫寒很可能早已找上了你!

1、给你月经失调或者经痛吗?而且非常容易手脚冰冷吗?假如你常常经期不正常、生理周期推迟，月经量很少并且有血团，就需要当心宫寒了。此外假如手脚冰冷，并且经前或生理期小腹胀痛痛疼，痛经严重到要吃止疼药或是去医院的程度，就需要更为当心了。

2、你刚开始长胖了?而且睡眠质量差容易疲劳?一些宫寒的女性会主要表现在身体发胖，而且伴随失眠症睡觉多梦，非常容易困乏疲惫。由于女性的身体功能是很彼此之间的。子宫越冷，身体就越必须人体脂肪推积生产制造发热量，进而造成长胖。

3、你一直身体疲劳、脸色苍白吗?而且没有什么行房冲动?一些姊妹经常脸色青白、精神实质较弱，经常觉得到腰部酸疼，或是下腹不暖，手脚冰凉不温，乃至行房的兴趣爱好相对性之前也大大减少，那麼很可能被宫寒找到了……

警醒!宫寒赶跑你的助孕气

备孕成功经验：假如你一直在积极主动备孕期，提前准备迎来新生命的诞生的来临，那就需要好好地高度重视宫寒，想办法让子宫暖起來。导致宫寒的缘故有很多，假如你平常畏冷、手和脚经常出現冰凉，很有可能是身体素质导致的。有时喝过多的冷食、贪吃吃太多的冰淇淋、长期性在中央空调房里呆着，或是冬季穿得太薄弱，都是出現宫寒的病症。

如今恰逢冬天，子宫不足温暖，对子宫的健康是有非常大的危害的。它会促进生理周期出现异常，出現不规律性的状况，危害排卵期，大大的地减少了子宫的怀孕工作能力和创造试管胚胎的工作能力。因此 ，想要宝宝的女性，一定要留意调理好身体，赶跑宫寒，迎接好孕气的来临。

子宫防寒保暖第一招：暖饮食搭配

宫寒的女性除开要注意保暖以外，一定要留意饮食搭配，凉性食物要尽量避免吃乃至杜绝。譬如说，少吃白菜、萝卜、绿茶叶、甜瓜这种寒凉的食材。由于吃过多寒性、吃凉性的食材，身体在消化吸收这种食材的情况下会耗费许多动能。这种动能在中医学上说便是气血，消耗身体过多的气血，便会造成湿邪內容，损害子宫，造成宫寒。

有宫寒的姊妹还能够多吃一些通阳的食材，譬如说大枣、干桂圆、阿胶糕、牛肉、核桃仁、花生仁等。在平常，特别是在在冬季，能够 多喝些姜糖水。在生理期快到的情况下，还可以多喝些姜汁红糖水，有补血补气理气、减轻月经疼痛、散寒防寒保暖的作用。

子宫防寒保暖第二招：加强锻炼

备孕成功经验：宫寒的女孩要提升身体锻练。由于这种身体素质偏寒的女孩一般 是讨厌健身运动、或是少健身运动，如果一健身运动起來就非常非常容易觉得疲惫。

俗话说得好“动则生阳”，实际上平常多锻炼，健身运动一下身体，能够 使身体的血气运作，改进血液循环系统，输通经络，让身体溫暖起來，也可以赶走子宫的凉气。假如女孩感觉自身的健身运动体细胞的确不太比较发达。那网编提议你，运用每日上班的情况下多走行走或是多走一走室内楼梯。不许一天到晚长坐没动的，那样气血不商品流通，对子宫不太好。尤其是已经备孕期的各位朋友，一定要动一动喔。

子宫防寒保暖第三招：艾条温灸

宫寒的女孩还能够试着一下艾条温灸的方式，它是一种中医学的治疗法。尽管说中医学效果慢，但祛除的是压根。方式是用艾条混和姜片湿热子宫外界。要留意的是，姜片要用液汁不那么多的生姜，姜片生姜水过多，不易做到功效，都不便捷。这一治疗法必须每天晚上坚持不懈，不断大半年。

备孕吧说到艾条温灸治宫寒的流程：

1、将艾条切条，大约两厘米一段。确实是切的情况下不太好实际操作，还可以将在其中的草药取出依照两厘米类似的量分离置放。

2、姜片最好是切成3-5mm上下，尺寸比切割成段的艾条略大，用木签在姜片扎穿出匀称的小圆孔。

3、将切段的艾条放到姜片上，用文火引燃，刚开始点燃起烟就可以。

4、将置放艾条的姜片放到肚脐下三寸的部位，一次四到五片，依靠艾条点燃通过姜片上的小圆孔熏温子宫。

5、艾条烧尽时就可以，可是假如感觉肌肤炙热，要适度换部位，需注意不必烧伤。