备孕网：关于护精的那些事儿

想生一个健康的宝宝，男性的精子质量也是至关重要的哦。近些年，男性生殖健康频频亮起红灯。备孕网：怎样才能拥有最优质、最强壮的精子呢？备孕注意事项：男性从日常生活中就应该注意。怎么才能护好精子呢，让我们来一起看下吧！"

1、睾丸容积越大，造精作用越强?

睾丸能造成精子，还能够代谢雄激素，但睾丸的容积和雄激素的水准高矮并并不是肯定的正比关联。成年男性睾丸长3.5-4.5厘米，宽2-3厘米，厚1-2cm ，每侧睾丸重10-15g，假如与此差别不大多数属一切正常。在一切正常生理学情况下，性腺轴的反馈作用可以调整人体内的雌激素水准。因此 无论睾丸是大是小，身体都是开展自我调整，让雄激素处在相对的水准，既很少，也许多。

因此 不可以仅用睾丸的尺寸来判断男性性功能的优劣，除此之外男人性功能还与年纪、身体状况、身体素质、精神实质情况等要素相关，因而男士切忌随意猜想自身的生育功能。

2、有什么药品对精子会出现损害功效?

备孕网：抗肿瘤药环磷酰胺、长春新碱，治痛风的秋水仙碱片，医治类类风湿关节炎的雷公藤等均可造成精子生长发育阻碍。单胺氧化酶缓聚剂、降血压药、阿斯匹林、酮康唑、棉酚等均可影响精子的转化成。食材中的添加剂、过氧化氢对精子都是有一定的毒副作用功效。抗癫痫药物苯妥英钠有抑止脑垂体分泌促性腺素的功效，间接的影响精子的造成。睾丸素能抑制下丘脑的功能而抑止造精全过程。

3、怎样维护精子不受伤?

男士需从日常生活的琐事学起，保护自己的精子。比如骑自行车时要穿有卫生巾的超短裤，并挑选避震作用优良的单车;把手机放到上衣袋;平时电脑操作时，与电脑屏维持不少于70公分的间距，与电脑上后侧及两边维持不少于120公分的间距;不必把笔记本放到膝关节上;不必穿紧身裤等。少去桑拿浴、蒸汽淋浴室。高溫蒸浴立即损害精子，还抑止精子转化成。

4、平常有什么食物是有利于造精的?

备孕网：最先是动物内脏，带有较多的碳水化合物，而碳水化合物是生成雌激素的关键构成部分。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。

含锌食物，精子总数的是多少和人体内营养元素锌有一定的联络。含锌元素最大的食材是杜蛎，其他如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖上都带有一定量的锌。

含精氨酸的食材，精氨酸是精子产生的必需成份，该类食材在大自然有一个特点的主要表现，体形看起来非常粘滑的小动物都含有精氨酸，如泥鳅、石斑鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

除此之外也有含钙高的食物，钠离子能刺激性精子完善。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。

其他的含有维他命的食材 维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。

5、素食者会影响男士精子吗?

长期性素餐的人，因摄入蛋白不充足，减少了睾丸女性激素，造成性功能下降性欲下降的难题。长期性素餐不仅会影响男人性欲，更会影响到生孕。男士身体锌元素或是锰元素欠缺得话，会影响脑垂体分泌促性腺素，进而造成男性性功能衰落、睾丸委缩、精子总数降低，魅力降低，性欲望变弱，影响生育功能，乃至会造成不育的难题。锌、锰大多数来自畜类食品类，因此 平时只吃素餐的男士的生育功能通常要比吃荤的男士要低。

6、男士睾丸温度过过高影响精子品质吗?

精子转化成全过程必须较低的温度。睾丸处在温度比体温较低的阴襄内才可以圆满造成精子。如隐睾症病人的睾丸没有阴襄里，只是长期性处在较阴襄温度高2～3摄氏的身体别的位置上，生精细胞产生不可逆的危害，也不可以造成精子。因而，一切使性器官位置温度过高的服装、生活方式和自然环境，都是有将会使精子总数降低而影响怀孕，乃至造成不育。如从业户外工作、习惯性用超温的水冼澡，常常洗桑拿洗浴，常常穿曲线图毕现的紧身裤等，针对男士不育者全是始料不及。

7、精子过多会造成不育吗?

精子多有可能会造成不育。这关键应归因于精子产品质量问题。一个身心健康的完善男士，每一次精夜的排出来量约为2-6ml。假如一次排精液量超出8ml，即是精液过多，这也是一种心理扭曲。精子增加症的精子存活率低，精子活动力差，或畸型率高，形状小。精子过多，过分拥挤，不但会影响精子的魅力，使之越过子宫颈、孑宫抵达双侧输卵管的行程安排艰难，并且凡精子过多则，很可能存有着一些生长激素作用失衡，以至精子总数虽多，品质不一定很高。

8、多吃西红柿能崔情护精吗?

番茄针对男士的生殖保健具备不错的养生保健的功效。番茄含有矿物(钾、铁等)，维生素D、C及番茄素等生物活性化学物质。并且，番茄素是非常好的抗氧剂，能合理降低胆固醇，具有防癌、抑癌的功效，另外能够 提升精子品质。

番茄中含有维生素D，维生素D的关键作用是推动蛋白质合成。维生素D欠缺时能够 影响睾丸机构造成精母细胞，射精管上皮细胞转性，睾丸净重降低。男士若缺乏维生素D，夫妻生活便会失去活力和激情。多吃含有维生素D的番茄能增强男人性魅力，有崔情增强性欲的功效，能够 说成一种天然伟哥。

9、捐赠精子对身体危害吗?

备孕注意事项：俗话说得好一滴精子相当于十流血。很多人都觉得精子是男性的气血。捐精会危害男生的元精。可是真的是那样吗?实际上捐精子实际上对身体沒有弊端。捐赠精子国外已经是习以为常的事儿，可是在我国男士捐精总数還是极低的。

一切正常的精子在人体内只有存活一段时间，已过这一段生存阶段便会根据尿里排出来，即便不捐赠，这种精子都没有用途。权威专家还称假如长期没排精子，身体会造成例如心里烦躁、专注力没经中的负面信息影响。因此 实际上捐精子也是有有利于身体的身心健康。

10、哪些的座姿有利于保养精子?

备孕网：骑马式座姿能够 保养精子，合理的防止男士不育。骑马式座姿能够 使椎间盘维持恰当部位，有利于减轻腰椎间盘难题及后背疼痛。该姿态还有利于强壮背阔肌，坐着桌椅上可轻轻松松旋转身体或伸出手取放，绝对没有风险性。

采用传统式座姿，长坐会造成性器官位置被压迫，影响血液循环系统及自主神经，比较严重时候造成勃起功能障碍。而骑马式能让身体和大腿根部维持适合视角，使私密处不会温度过高，防止男士精子品质减少。另外，也可使腿部血液获得改进，可减少水肿、脂肪团和静脉曲涨风险。