备孕知识：关爱老公，让他的蝌蚪更快更强

备孕知识：要想长出身心健康的宝宝，并不只是女人一个人的事儿，孕前准备，男性女性必须高度重视起來，非常是女性，在严格管理自身的另外，也别忘记提示丈夫，备孕期间好好地关怀他，搞好下列这十件事，给你的小蝌蚪迅速更强。

1. 不想吃饭

男性睾丸生产制造精子也是必须营养成分的，假如身体维他命 C 和锌不够，会危害精子特异性;而维他命 E 也与精子的转化成相关。

不想吃饭、均衡膳食，才可以考虑平时需要的多种营养元素和矿物。多吃水果蔬菜水果和优质蛋白、少吃高油炸工高糖高热量的食材，自身身心健康，宝宝才会身心健康。

2. 戒烟戒酒、控酒

备孕网：乙醇会减少精子魅力，降低身心健康精子数量。而抽烟不但会提升精子畸型率，还会继续损害男士的生殖系统工作能力。

何况，你在家里抽烟的情况下，你的老婆还得吸二手烟，对未出世的小孩的损害挺大。做有义务的爸爸，从戒烟戒酒控酒刚开始。

3. 杜绝有害物

长期性触碰有机化学有害物和辐射源将会会导致精子产生突然变化，提升畸型的风险性。

备孕知识：因此，在准备怀孕，最好是不必室内装修，也尽量减少触碰化肥、灭虫剂、铅、辐射源(关键就是指电磁波辐射，例如 X 光拍片子机、CT 机;微波炉加热这类的非电离辐射不必担心)。

4. 慎重服药

一些药品会危害精子的总数和特异性，乃至会导致不育。假如必须服药，能够告知医师你的备孕计划，挑选对精子危害小的药品。并且，非常必须留意的是，一些中草药材看起来很没害，但却也是潜在性的精子凶手，例如赫赫有名的雷公藤。

5. 少穿紧身裤，杜绝桑拿浴溫泉

男性睾丸对温度十分比较敏感，它最爱的温度比人体正常体温低 1～2 摄氏。精子在这个温度才可以维持最好情况。

桑拿浴中的高溫水蒸汽，温度乃至能够做到 70～80 ℃，男性睾丸的温度也随着上升，没有最好办公环境，当然就无法生产制造出高品质的精子，乃至还会继续导致死精症。

电褥子和紧裤也是同样。长期应用电褥子和穿紧身裤都将会会造成男人睾丸温度上升导致精子数量降低。 因此，在准备怀孕，提议男士们们穿比较宽松透气性的內裤，不必越过紧的牛仔裤子，另外杜绝桑拿浴溫泉，也不必开了电褥子入睡。

6. 释放压力

许多 男士工作压力太大，日常生活又不规律性、经常熬夜乃至昼夜颠倒是家常饭，时间长了，非常容易导致人体中枢神经系统神经功能紊乱，精子品质当然会受影响。 学好释放压力，健身运动、做好自己喜爱的事、和另一半说说话，都非常好。

7. 少骑单车

有时候骑骑单车不必担心，但假如每日必须长期骑单车又要想小孩，就必须注意了。

备孕知识：有科学研究强调，长期骑单车，会使骨盆和男性前列腺部由于被压迫而血肿，血夜在这种位置流动性迟缓乃至瘀滞，对病原菌的抵抗能力变弱，非常容易引起前列腺炎症，从而危害精子魅力。

在准备怀孕，假如想骑自行车，尽可能时间较短一点，留意骑车姿态，并且要挑选对臀部支撑点不错的座椅(例如座椅后补适用臀部的一部分要充足宽)。

8. 维持健康体重

超载和休重过轻的男士都是有将会遭遇精子品质欠佳的难题。休重太重将会会导致内分泌失调，也会提升血压高和高糖尿病的风险性，这种病症都是损害敏感的精子;而休重过轻的男士，精子数量和品质也将会会明显低于正常水准。

9. 适当锻练

健身运动过度也不太好。过多锻炼身体的话减少身体睾酮素水准，进而危害生殖系统作用，间接性减少精子数量。并且，还必须提示运动健身发烧友，杜绝类固醇药物(传说故事能够减脂增肌)。类固醇药物将会会导致睾丸发育不良，以至不育。

10. 孕前检查很重要

备孕网：一些病症将会会危害孕期，例如精曲静脉曲涨、前列腺炎症。此外，一些生殖道感染也将会会导致男士不育。因此，提前准备要宝宝以前，提议夫妇双方都去做一个全方位的常规体检，包含传染性疾病筛选、性病检查、慢性疾病查验、病毒抗体查验等。假如发现问题，尽快医治。