备孕知识：肾还好吗 孕前如何养出好气色

备孕知识：中医学有言“肾有先天之精”，从古至今被觉得是生命的起源。肾会危害女性创造新生命的诞生，因此孕妈妈们一定要留意护肾，不但培育出好面色，还有利于培育出聪明宝宝。那麼怀孕前如何养肾?较为方便快捷的就是以饮食搭配上下手。

如果有下列难题，表明你需要补肾：

1、有腰酸背痛、腰冷的觉得

2、掉发情况较比较严重

3、有牙松

4、愈来愈记忆减退

5、晚上尿频多种多样

备孕吧之有益于补肾的食物

1、淮山药。它是补肾的优选食品类，淮山药占有着“首席总裁”或“总经理”的部位，补肾实际效果十分显著。除开补肾以外，淮山药针对肺和脾的滋补实际效果也很显著，不但怀孕前有效，怀孕后更能够用于安胎。每日服用40g-200g就可以。

2、核桃仁。核桃仁能够减缓肾气的耗费，从年青时就坚持不懈吃核桃的人，来到老年人广泛秀发、牙、双眼都是比较好。另外，核桃仁的样子相近人的大脑，中医学觉得比如说补哪些，因此怀孕前和孕中多吃核桃得话，产下的小孩更聪慧爱动，新的妈妈们则更非常容易修复。

3、乌枣。中医学有记述，乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种多样维生素，在其中以含维生素C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用，要想护肾的孕妈妈能够多吃一点乌枣。

补肾菜谱强烈推荐

【虫草炖母鸡】

备孕知识：提前准备老母鸡1只、虫草10克。先把老母鸡去内脏器官、洗净，用开水冷烫一下。把老母鸡与虫草一同放进锅中，加适当清水，以温火炖一个半小时，再添加食用盐就可以。

表明：每日食用1次，持续3到四天。有利于补肾填精、通阳养血。

【羊汤】

提前准备牛肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、姜片15克。一同放锅中，添加适量清水，用温火炖把牛肉煮烂就可以。

备孕吧表明：每日食用1次，具备温肾温补肾阳作用。

【枣仁百合汤】

提前准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合侵泡1晚。枣仁放水煎成药汁，隔渣取汁，随后把百合花添加枣仁汁中，一同煮至百合花熟后就可以。

表明：每日服食一次，喝粥吃百合花，有利于舒心宁神、清热解毒补阴。

【莲籽桂圆汤】

莲籽、龙眼肉各30克，大枣20克，老冰糖适当。将莲籽泡开后削皮、心洗净，与洗净的龙眼肉、大枣一同放进砂锅中，放水适当煎制至莲籽软烂，加老冰糖调料。

表明：此方具备补心力、健脾养胃作用，适用缺铁性贫血困乏、精神衰弱、心慌气短、记忆减退、睡眠质量躁动不安等。

【莴笋鸡蛋羹】

莴笋300、一个鸡蛋黄、少量小麦面粉和1杯浓骨头汤。将莴笋300克少洗净，切条，放进锅中自来水煎制一会儿，添加少量小麦面粉和1杯浓骨头汤，再添加一个鸡蛋黄，冬季热饮最好是。

备孕知识表明：莴笋带有丰富多彩的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物成分也多，除此之外也有蛋白、甘露醇和食物纤维等成份。