备孕知识：枕头帮忙让你更性福
2020-05-31 21:10:20 梦悠网
备孕知识说到美国人对性生活的追求完美一直不辞劳苦。继骨盆操、双人瑜伽以后，一种名叫“Kegel”的性生活健身运动又兴起。据美国“女性生殖健康”详细介绍，这类健身运动能够 合理提升女士的夫妻生活品质;对男士而言，则能够 提高承担男人射精的肌肉群能量和抗压强度，使其能独立延长射精时间。
此项健身运动由美国性学家Kegel博士创造发明。从基本原理上而言，它是运用有节奏感的肌肉伸缩，来锻练盆骨底端肌肉群，根据慢慢提升肌肉收拢频次，来提高其收拢抗压强度。健身运动所必须的游戏道具非常简单：一个枕芯就可以。
备孕期间注意事项：最先，人必须平躺在木地板上，双膝弯折，两脚触碰路面，手臂顺着人体当然挺直;在大腿根部正中间夹一个枕芯。次之，放松屁股肌肉，收紧盆骨底端肌肉，渐渐地伸出屁股，使其离地;备孕吧说到另外，肩部稍微离地，用头上住路面。这时应留意，不必让屁股和后背触碰木地板。最终，更替收紧和放松大腿根部肌肉，但不必让枕芯落地式。收紧和放松的時间应维持在三秒钟上下;收紧肌肉时呼吸，放松时呼吸。
该健身运动可每日做两次，每一次反复10遍，两个星期就可以大幅度改进肌肉群的能量，使夫妻生活品质上一个楼梯。
备孕期间注意事项：Kegel博士表述说，因为盆骨底端肌肉群像吊床那般撑在骨盆底端，承担支撑点膀光、孑宫、十二指肠和阴道内的义务，备孕吧：因而，提升这一位置的肌肉训练，能让大量的血夜流到盆骨位置，提升性生活时的磨擦快乐，并提升性快感时阴道内的收拢水平;还有利于加速私密部位的基础代谢，为阻拦各种各样感柒加了一道建墙。
