备孕：补肾的六个经典秘方

补肾壮阳健骨方：用以因阴虚火旺损造成的腰酸腿软，下肢无力，头晕眼花，手脚不温等病症。

作法：备孕准备：猪或羊腔骨1斤，文火炖熟，冬虫夏草20克去炉渣，冷水浸洗整洁后，添加干桂圆50克，文火共炖，酌加调味品就可以。 益脑补肾壮阳方：因肾精不足造成的脑组织不充、失眠症记忆减退、耳鸣头晕等病症。

作法：核桃肉300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲籽200克、炒红枣50克，装罐或罐里，添加低度白酒，酒应超出中药材约3cm，每日搅拌一次，半个月左右后酌加纯蜂蜜，每日适当食用。 补肾壮阳壮腰方：备孕注意事项：用以因肾虚肾寒或先天性资源禀赋不够造成的腰酸腿软、下肢无力、遗精早泄、头昏记忆减退等病症。

作法：牛肉1斤熬汤至肉烂，添加淮山药1斤切割成块，枸杞子100克，文火炖三十分钟，酌加调味品就可以。 补肾壮阳强身健体方：适合脾肾虚弱造成的腰酸腿软、耳鸣头晕、纳谷不香或放疗化疗造成的脸色黯淡、困乏怠倦等。　腰疼并不是皆肾虚！ 作法：猪或羊肾一对，割开去肌肉筋膜，冷小水泡大半天。木耳 100克，冷水泡发，花椰菜200克掰一小块，清洗沸水焯过。猪或羊肾滚刀块，与木耳油爆，酌加姜、蒜泥及盐，炒至八分熟时添加花椰菜，煸炒至熟就可以。 滋补养生肾脏方：用以因肾气虚而造成的晕眩、头晕眼花、骨节伸屈不好、躁热、出冷汗等病症。 作法：枸杞子 30克，虫草10克，百合花50克，清洗后放水炖开，文火慢煮约二十分钟上下，添加牛肝或羊肝50克及调味品适当，再煮约三十分钟就可以，分批吃肝喝粥。 壮阳补肾方：备孕注意事项：用以肾气不足损，脾肾虚造成的阳萎早泄、频繁遗精尿频尿急、腰疼、下肢无力等症。 作法：枸杞子 250克，蛤蚧一对去头足，苁蓉200克，红枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高过中药材约3cm，每日搅拌一次，保存半个月左右后食用。

男生“保肾”有高考招生 ◆ 防止肾虚的小技巧
备孕准备： 防止肾虚最先要注意休息，合理安排时间，擅于根据一些娱乐活动来缓解心理压力，释放出来消极情绪。均衡饮食、养成好习惯。此外，下边这种简易的小技巧，既可增强体质、防止肾虚，也可做为肾虚者的輔助医治。 1．常打太极拳。训练太极，最好早晨在新鲜空气的生态公园内、树底下、河边开展。 2．备孕注意事项：每日自身按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，各自放到腹部两边，手掌心向肌肤，左右按摩腰部，至有风感才行。早中晚各一次，每一次约200下。