备孕：月经周期怎么算？

月经周期怎么计算

月经周期的测算，以此次月经来的第一天算起，到下一次经期来临的第一天才行，就称作月经周期。

准备怀孕网说到月经周期的测算应包含月经初潮的時间。举例说明说，近期一次来大姨妈的第一天时间为9月32日，以前一次来大姨妈的第一天是9月1号，2个日期相减所得到的数据是30，就意味着月经周期为30天。

月经周期多少天一切正常

月经周期一般为21-35天，均值二十八天。

准备怀孕网说到正常月经具备规律性。月经周期怎么计算?经期出血第一天做为月经周期的刚开始，2次月经第一天的时间间隔称之为一个月经周期。月经周期多少天一切正常?女性月经周期长度因人有所不同的，月经周期一般为二十八天，偶而提早或推迟不超过七天仍可视作一切正常，即月经周期不可低于二十一天，也不可以超出35天，那样的月经周期是一切正常的。

月经周期短的缘故

1.心火旺

身体气血充沛，或过多服用刺激性食物或滋补品，或情绪抑郁，或病久失血过多的女性，都非常容易心火旺。血得热则枉行，水流量也加速，以至月经提前来潮，造成月经周期减短。

2.气血虚

备孕准备网说到饮食搭配而致或疲劳过度的女性，容易损害肠胃。而脾是血的“管理人员”，一旦脾出現难题，血夜也会随着出現难题，进而造成月经提前来潮，造成月经周期减短。

月经周期长的缘故

1.脑垂体性出现异常

假如脑下垂体产生变病，可让促雌激素的代谢发现异常，进而造成月经周期长。这具有先天的要素，也是有后天产生的变病。

2.孑宫性出现异常

孑宫发育不全、子宫壁毁坏等也可造成月经周期太长，乃至停经。

3.子宫卵巢性出现异常

子宫卵巢先天发育不全、卵巢出现异常或原发性变病这些，都可以导致月经周期太长，如卵巢多囊综合症，其临床症状便是月经稀发、不规律、毛多这些。此外，比较严重的盆腔感染也可使两侧子宫卵巢机构受到损坏，进而危害到经期。

4.神经中枢—下丘脑出现异常

神经中枢—下丘脑出现异常可分成三个层面，一是精神应急性，如自然环境更改、精神严厉打击等精神应激反应所造成的反映;二是下丘脑的代谢，如体重下降、神经性厌食、过多健身运动等可造成下丘脑代谢促雌激素的调整作用失衡或抑止;三是生长激素代谢出现异常，如先天性疾病或脑发育不全及其恶性肿瘤，均可造成生长激素代谢出现异常。

月经周期异常该怎么办

1.避免受凉

在平常的日常生活务必要留意生理期不必粘上凉水，切忌用凉水洗手消毒洗床单等，也不要在雨中散步，以防身体着凉，不论什么时候必须防止使小肚子受凉。

2.养成好习惯

在适度的時间内进行适度的工作中，防止经常熬夜、由于疲劳过度、会摆脱一切正常的生活规律，摆脱一切正常的生活规律后，必定会造成月经不规律到来。因此有规律性的日常生活，是修复月经正常的方式 之一，也是促使自身身体身心健康的方式 之一。

3.维持良好心态

准备怀孕网的大家经常说一句话：身体要病精神毫无疑问先病，因此有一个良好的心态对健康是十分关键的，如果你的月经失调是因为遭受严厉打击挫败、工作压力过大而导致的，你也就一定要调节好自身的心理状态，维持自身的精神上没有问题，假如你早已月经失调了，那保持稳定的积极主动身心健康的心理状态是尤为重要也是十分必需的。

4.饮食搭配留意

不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。

心火旺者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。

气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃吃凉性瓜果蔬菜。

5.去医院检查

备孕准备网说到在女性月经期假如持续出血数小时后仍然沒有降低，并且出血过多的状况下，或是月经少到沒有出血的状况下，一定要马上去间距自己家附近医院查验。