备孕论坛：月经颜色黑

气血两虚出現月经黑色

备孕论坛：生理期小肚子隐痛，或小肚子及私处空坠，喜揉按，生理周期提早或错后，月经量增加或降低，月经时间长，色淡，质稀。或少腹痛疼，或头晕目眩，或神疲肢倦，脸色苍白或腊黄，纳少大便糖稀。舌色浅红，脉沉细。医治宜气血双补。

日常饮食要提升营养成分，吃些高蛋白食物、高维他命的食材，也可吃些含的食品类，如糖、曲奇饼干等，高丽参没发燥、不取火，一年四季都可食。

备孕准备网说到因为体质虚寒，容易疲劳，故尽可能歇息，避免劳累过度。假如每日早晨起来能做美体操运动、溜达、跑步、推拿四肢及胸腔，对调节气血、增强抵抗力有挺大的协助功效。

气虚血瘀出現月经黑色

经期依次无定，月经量多多少少，色紫红色，一块，进行不畅。或伴小腹痛拒按，或有胸胁、胸部、少腹胀痛，脘闷不舒，舌色紫黯或有瘀点，苔白腻或薄黄，脉沉或涩。治宜活血化淤、理气止痛。

女性气滞血淤的病症：1、有严重便秘的习惯性;2、脸部皮肤干燥，黑眼圈眼袋很显著;3、月经疼痛非常比较严重，周期时间不规律性;4、月经量许多;5、小肚子非常突显;6、手脚冰凉，但头跟脸却特热。

这些人非常容易造成血瘀：1、一般 气滞血瘀的人也会含有血瘀的病症;2、劳动力工作人员;3、有过车祸事故或得过内伤的人;4、常吃冰品或凉性食物的人，特别是在在经期内;5、有肩膀酸痛的问题。

肾亏出現月经黑色

备孕论坛：生理周期依次无定，量少，色浅红或黯红，质薄。腰酸腿软，脚跟痛，耳鸣头晕，或小肚子冷，或夜尿频多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾壮阳调理月经。

日常饮食中能够多吃些淮山药、板栗、黑芝麻粉、大黑豆、阿胶糕、桂圆等，有利肾填精、补肾壮阳壮腰之功。少吃吃凉性油腻感的食材如生丝瓜、生萝卜、甜瓜、柿子饼及油炸食物等，也不适合服用辛辣食物的圆葱、朝天椒、小茴香、胡椒粉、香薄荷等。

常常主题活动腹部，促使腹部的气血畅顺，以补肾阳。还能用手指头按摩腰部，有补肾壮阳纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是郁气降低的地区，晚上泡脚时，别忘记按揉它。

经血发黑如何改进

1、经血发黑能够挑选饮食疗法，维生素B6能够协助缓解焦虑情绪及抑郁，饮食搭配不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。心火旺者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血虚者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，忌食吃凉性瓜果蔬菜。

2、维持精神实质开心，防止精神实质刺激性和情绪波动，保持稳定的心态，针对经期不正常的修复是十分有益的。某些在生理期有下腹部肿胀、腰酸背痛、乳房疼痛、轻微拉肚子、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

3、注意卫生，预防感染。留意生殖器官的环境卫生清理。月经期应中止夫妻性生活，以防引起感柒。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则忌食老红糖。

4、备孕准备网说到內裤的选料很重要。女士在挑选內裤时，应当挑选绵软、纯棉的內裤，那样能够提升自然通风性。

5、平常适度开展锻炼身体。平常适度开展锻炼身体，能够改进身体功能，推动血液循环系统，针对经血发黑的修复有益。