备孕网：冬天备孕能吃香蕉吗？

冬季备孕期能吃香蕉吗

冬季备孕期是能够 吃苹果的

备孕知识,：香蕉的营养比较丰富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，糖分19.5克，膳食纤维0.9克，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b3、维他命C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等，对备孕期中的女士很有协助。

合适冬季备孕期吃的新鲜水果

1.桔子

桔子带有很多维他命C，是冬季水果中的上品。备孕期中的女性们能够 多吃橘子补充营养元素C。

2.橘子

备孕知识,：橘子含丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾、胡罗卜素、柠檬酸钠等，具备生津解渴、理气止咳化痰，健脾胃温胃，解油腻、消消化不良，清肠排毒润肠，解酒等功效。

3.甘庶

备孕网,：甘庶水份含量约为84%，能合理填补冬天身体缺少的水份。其糖份、含铜量都比较丰富，并带有多种多样有益于身体的碳水化合物，具备清热解毒生津止渴、温阳化润肺、润肺益胃的动画特效，针对血糖低、大便干硬、小便不畅、反胃呕吐、虚火干咳和高烧渴不欲等症状具备一定功效。

4.iPhone

iPhone含有糖原和钾盐，具备生津解渴、润肺止咳健脾胃、脑宁气等作用，能推动肠胃肠蠕动，调理脾胃，治疗便秘促进消化，并能维持血糖值的平稳，具有降胆固醇、防止胆结石的作用。

5.弥猴桃

弥猴桃因其维他命C含量高，被称作“水果中的王者”。弥猴桃的别称又称之为猕猴桃、非常新鲜水果，它的含钙是红西柚的2.6倍、iPhone的17倍、香蕉苹果的4倍，维他命C的含量是柳橙的2倍。因而，它的营养成分远远超过别的新鲜水果。

备孕网之冬季备孕食谱

1.艾草叶红糖煮鸡蛋

原材料：艾草叶10-15克、老红糖少量、生鸡蛋1-两个。

作法：艾草叶10-15克放入凉水中大火烧开，小火再煮15-二十分钟，随后沥出艾草叶，打进1-两个生鸡蛋，蛋熟后放入老红糖，吃蛋喝粥。

2.鲍汁花胶鹅掌

原材料：香肠、生猪肉、鸡脯肉、芬兰鹅掌、芥菜、鱼胶、鲍鱼汁。

作法：

①用上等猪蹄、香肠、老鸡煲成大骨汤，去骨后添加鲍鱼汁熬熬成浓醇醇正的浆汁。

②将鹅掌过水时控干水份与用温小水泡发后的鱼胶一起放入炖锅，倒进熬煮好的大骨汤中，放入盐、米酒等调味料，用慢火烧煮6钟头上下，至料汁收湿就可以。

③将芥菜洗净后焯水用高汤灼熟摆碟两侧，制好的鱼胶和草菇维持详细摆在芥菜正中间，再用鲍鱼汁芡淋上就可以。

3.归地烧羊肉

原材料：牛肉1斤，川芎、生地各15克，炮姜10克。

作法：牛肉洗净，切片，放石锅中，划入洗净之药及生抽、盐、糖、米酒，冷水各适当，清炖至肉烂，可冬常服。

4.田七炖乳鸽

原材料：田七15克，木耳30克，乳鸽2只，生抽、食用油、葱段、生姜沫、米酒、老母鸡汤(或白汤)、食盐、鸡精、老红糖、色拉油各适当。

作法：

①田七洗净，晾干或风干，切一片，放入茶包袋中，扎牢封袋，预留;

②将木耳用冷小水泡发，拣杂后掰成朵瓣状，洗净;

③乳鸽屠宰，洗净，控净水份，用食盐及生抽适当擦抹匀鸽身;

④备孕网说到饭锅置火上，加食用油烧至六完善，放入葱段、生姜沫爆锅出味，逐一放入乳鸽，急受欢迎香乳鸽，烹入米酒，加老母鸡汤(或白汤)适当，并放入田七药袋及木耳，火灾烧开，改成小火40分钟;

⑤取下药袋(药袋内田七中药材，另放入碗内)，加食盐、鸡精、老红糖，搅拌匀称，再次用小火炖至乳鸽软烂，木耳熟时，淋入色拉油即成。

5.猪大骨海带汤

原材料：海带丝100克，猪棒骨1根，葱段、生姜片、八角茴香、醋、盐各适当。

作法：

①海带丝洗净，切割成丝。

②猪棒骨洗干净后，用沸水焯一下，再放入开水锅中，和葱段、生姜片、八角茴香一起煮。

③猪棒骨六成熟时放海带丝入锅，并添加适量的醋。

④猪骨头棒煮至烂熟，起锅前加盐调料。

6.阿胶糕枸杞子鸡

原材料：阿胶糕30克，鸡1只，枸杞子15克。

作法：把鸡清理整洁，削皮，与姜片和葱一同放入锅内三十分钟。往鲜美的汤里一起添加枸杞子、烊化的阿胶糕、小量盐，再次煮15分钟就可以。

健康小贴士

备孕知识：冬季备孕期间是能够 吃苹果的哦，大伙儿不必担心，值得一提的是，网编也要激励大伙儿在备孕期间多吃一些新鮮的水果蔬菜，对备孕期是很有益处的哦～