备孕网：雌激素低吃什么？

雌激素低吃啥：冬瓜

强烈推荐菜谱：蔬菜水果南瓜浓汤

食物：冬瓜600克、红萝卜50克、马铃薯100克、圆葱40克、芹莱30克、鲜牛奶200毫升、食用盐5克、无盐黄油10克、鲜奶油白酱10克

作法：

1、冬瓜、红萝卜、马铃薯切片状，洋葱切片，芹莱剁碎。

2、锅内放入无盐黄油，将所有蔬菜放入炒出香味。添加刚盖过蔬菜水果的水流量，用火灾烧开后，转小火煮二十分钟上下，至冬瓜、红萝卜、马铃薯变松，玄火晾凉。

3、把所有蔬菜捞起来，用美的搅拌器弄成糊状。

4、再倒回汤中，放入一大块鲜奶油白酱。适当淡奶油或鲜牛奶，用小火一边煮一边拌和。放入盐调料。煮好的汤的浓度值，要表层能够 放上一片青菜叶，都不沉下来。

雌激素低吃啥：生鸡蛋

备孕网说到生鸡蛋中带有的碳水化合物是身体生产制造雌性激素的原材料，女性最好是每日吃一个。生鸡蛋本身的营养成分也比较丰富，被称作“彻底健康食品”。

强烈推荐菜谱：泰国蛋包杂锦

食物：搅肉(猪,牛或鸡脯肉)3两、蒜泥1/2小勺、圆葱末、胡萝卜、莴笋、青豌豆仁、番茄、草菇、鱼露、生鸡蛋。

作法：

1、油2一茶匙烧开，炒出香味蒜泥，随入肉炒过，依次放入圆葱、胡萝卜等料拌炒后即铲出;

2、在整洁锅面涂少量油，用低火将鸡蛋液煎出阴囊;

3、将炒好原材料置阴囊上，折起来成半圆型即。

雌激素低吃啥：大豆及豆类食品

大豆及豆类食品，例如水豆腐、豆桨等含有大豆大豆异黄酮，特性与雌性激素类似。豆类食品还含有可调整雌性激素新陈代谢和均衡的维生素B6，提议女性多吃大豆和豆类食品，由于大豆带有天然雌激素，能补充胶原蛋白。假如标准容许，那麼女性最好是每日早饭喝一杯豆浆或午饭吃一份含水豆腐的菜。

备孕网强烈推荐菜谱：海带丝黄豆排骨汤

食物：海带结75克两，小排骨5一小块，大豆50克是，姜3片，盐1匙。

作法：

1、海带结及大豆清洗，浸泡三十分钟后，沥出预留。

2、将小排骨放置锅内，加冷水6碗，煮五分钟后，再入海带结、大豆、生姜片，烧开以后转小火，续煮三十分钟，下盐调料即成。

雌激素低吃啥：卷心菜

备孕网：卷心菜带有能推动雌性激素代谢的矿物--硼，并且卷心菜还含有食物纤维，能促进消化，推动身体排毒，有利肌肤身心健康。

备孕知识之强烈推荐菜谱：牛肉炒卷心菜

食物：牛肉 250克，西红柿、卷心菜各150克，米酒 3克，盐4克，鸡精一克，动物油10克。

作法：

1、 将西红柿清理整洁，切割成格子;卷心菜择洗干净，切割成片状。

2、 将牛肉清洗，切割成片状，放入整洁的锅内，加冷水，至能未过牛肉为度，旺火烤开，将白沫子去掉;放入动物油、米酒，烧至牛肉快速时，再将西红柿、卷心菜倒进锅中，炖至皆熟，添加盐、鸡精，略炖一会儿，就可以吃啦。