备孕吧：经期可以喝蜂蜜水吗？

经期能够 喝蜂蜜水吗

经期能够 喝蜂蜜水。

备孕吧说到女性经期时，人体抵抗能力会降低，容易疲劳、发火、中枢神经系统混乱等，而蜂蜜营养成分高，主要成分是果糖和葡萄糖，二者的成分达70%，除此之外，还含有蛋白、碳水化合物、维生素D、维他命C、维他命D等，具备强健体魄、提升智商、提升血红蛋白浓度、改进心脏作用的功效，这时喝蜂蜜水能够 合理的调整身体机能，改进严重便秘和均衡血糖值，协助女性身心健康的渡过这一段阶段。

备孕网：经期能够 喝蜂蜜水吗-经期喝蜂蜜水的益处

1、蜂蜜含有的单糖非常容易被身体消化吸收，也有调理脾胃的功效，是一种非常好的保健品。女性在经期喝蜂蜜，有利于缓解痛经病症，还能调整经期爱生气的心态，协助女性圆满渡过经期。

2、蜂蜜含有丰富多彩的果糖、蛋白、维他命、柠檬酸、碳水化合物和蜂花粉等超出180种营养元素，性和，润肺止咳润肠通便，有清热解毒，柔肝，祛毒、润肺，止疼的功效。蜂蜜发热量很低，不但有益于提升肝部祛毒工作能力，并且也有健胃消食、促进消化、改进严重便秘等实际效果。

3、女性内行经期间，每天晚上临睡前喝1杯加蜂蜜的煮牛奶，牛乳中丰富多彩的钾与蜂蜜中丰富多彩的镁，可缓和心态，并具备缓解腹疼、避免感柒、降低月经量等功效，能够 有利于减轻经期病症。

经期能够 喝蜂蜜水吗-经期喝蜂蜜水常见问题

1、喝天然蜂蜜

销售市场上一些新鮮的蜜种，如黄金白银蜜、卢荟蜜，可能是历经配制的，由于这种农作物非常少有规模性栽种的。儿女性在月经期间一定要防止和这种蜂蜜，应食用天然的天然的蜜峰。

2、温开水冲调

备孕网：不科学的加温会使蜂蜜中的营养元素受到破坏，使蜂蜜中的酶降解，食用时有异味，而使蜂蜜独有的香气和味道受到损坏而蒸发。高溫还会继续使蜂蜜的抑菌作用降低，毁坏营养成分。因而，蜂蜜最好是应用40℃下列的温水或凉白开水稀释液后食用，尤其是在酷热的夏天，用凉开水冲蜂蜜饮食搭配，能解暑退热，是非常好的清爽保健饮品。

3、以下群体不适合食用蜂蜜

糖尿病人和非常容易拉肚子的人不适合食用蜂蜜。由于蜂蜜含有很多单糖，食用后会使人体内血糖值起伏，将会会加剧糖尿病人的病况，因此血糖高的群体应防止喝蜂蜜。另外，蜂蜜有促进消化的功效，非常容易拉肚子的人也不适合多喝。

4、蜂蜜忌讳食材

蜂蜜不适合与以下食材同食。

备孕吧着急葱：蜂蜜中含有多种多样繁杂的有机化学成份，在其中柠檬酸和酶类碰到葱里边的碳水化合物，会造成有害物，进而刺激性肠胃造成拉肚子。

苋菜：苋菜中含有丰富多彩的维他命，假如与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物非常容易与之产生氧化作用，进而丧失营养成分。

水豆腐：水豆腐中含有丰富多彩的矿物，非常容易与蜂蜜中的酶类产生氧化作用，不利人体的营养消化吸收。

经期能够 喝蜂蜜水吗-合适经期食用的蜂蜜菜谱

蜂蜜红枣茶

用材：枣(干)50克、茯苓少量、蜂蜜适当、水适当。

作法：

1、大枣洗干净削皮，陈皮丝清洗整洁预留。

2、将大枣、陈皮丝放进锅中，放水将未过大枣。

3、火灾烧开后，转文火煮，将水份耗光、大枣煮软后，用电动打蛋器或是轻按器把大枣轻按捣烂。

4、当然放凉后，放进整洁玻璃瓶中，添加蜂蜜翻拌，放冷藏室储存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或凉水调开就可以。

蜂蜜瓜条

用材：丝瓜1根、红萝卜3片、蜂蜜2勺

作法：

1、丝瓜清洗削皮，随后把丝瓜切割成条。

2、黄瓜条摆入盘里，浇上蜂蜜就可以了。

3、红萝卜切割成片状，用磨具制成简单花朵形。

4、备孕网说到把刮下的黄瓜皮摆放在菜盘边，制成树技的模样。把搞好的胡萝卜花摆放在黄瓜皮周围就可以。