梦悠情感：月经期间吃什么菜好？

月经期吃什么菜好：菜花

梦悠情感说到菜花带有丰富多彩的维生素B6，能协助生成提高心态的神经系统传送素，维持心态的平稳。而女性在月经期，因为生长激素代谢危害和身体不舒服等缘故，女性常常会出現一些欠佳的心态转变，因此，能够 多吃菜花，协助调整情绪。

备孕检查项目网之强烈推荐菜谱：番茄烩菜花

用料：

花椰菜1颗、番茄两个，姜蒜少量、番茄沙司2炒勺、糖、盐少量、植物油适量。

作法：

1、西红柿去皮切割成块。

2、花椰菜洗干净撕成小朵，在开水中焯8完善，捞起来预留。

3、锅放热反应油，下姜蒜末进行爆香。

4、放进番茄快炒至粘稠。倒进番茄沙司。

5、下菜花煸炒。等菜花烂熟了就放糖、盐调料就可以。

月经期吃什么菜好：菠菜

菠菜含有维生素E，能降低前列环素的造成，而前列环素是一种能引起一系列经前痛疼的化学物质。进餐菠菜可合理填补维生素E，有利于减轻生理期胸部不适，乳房疼痛的状况。

强烈推荐菜谱：菠菜蛋花汤

用料：菠菜适量、生鸡蛋一个、食用盐5克、鸡精2克、芝麻油少量、水适量

备孕检查项目网介绍到作法：

1、菠菜择洗干净，控净水份预留。

2、生鸡蛋磕入碗中，打撒。

3、锅中放水烧开，滴上少量油，将菠菜放进焯一下，捞起来后放进冷水里放凉，捞起来控净化水分割成段儿。

4、锅中放少量油烧开，放进姜蒜丝曝出香气，随后放进适量水烧开，资金投入切完的菠菜段。

5、煮沸后倒进打撒的鸡蛋液，用筷子快速的拌和两下成鸡蛋汤。

6、熄火，随后放适量盐，少量鸡精，滴上少量芝麻油就可以。

月经期吃什么菜好：冬瓜

梦悠情感：冬瓜中含有锌元素，锌能降低肌肤植物油脂代谢，降低感柒机遇。而女性在月经期，因为内分泌失调缘故，女性在生理期非常容易起痘，因此，应当多吃南瓜，避免面部皮肤感柒。

梦悠情感之强烈推荐菜谱：冬瓜银耳粥

用料：冬瓜250克、白木耳半朵、枸杞20粒、老冰糖1块、水适量

作法：

1、白木耳提早用小水泡发，至涨发后剪去蒂部。把泡开好的白木耳撕破。

2、冬瓜去皮滚刀块，枸杞子清洗整洁。

3、锅中放入白木耳，添加5碗冷水，火灾煮至水开后，转小火煮二十分钟。梦悠情感提醒：添加冬瓜丁和枸杞子，转火灾烧开后再度转小火煮二十分钟。

4、添加老冰糖，小火煮至十分钟就可以。