梦悠情感：经期不能洗头洗澡？关于大姨妈的那些传言，有几个靠谱？

梦悠情感说到大家女性每个月都是有那麼几日心烦值爆棚的阶段，那便是例假惠顾的情况下，要是“她”一来大家就得各种各样谨慎小心，惟恐违犯忌讳惹她发脾气，可是每个月都打照面的例假你确实掌握吗?这些有关例假或真或假的传闻可靠吗?今日我也给大伙儿起底一下：有关经期的这些流言蜚语。

经期谣言大起底

谣言一

月经期间不可以冼澡洗头发?

备孕检查项目网说到有关月经期间能否冼澡洗头发的难题，素来异议较多。许多人觉得经期冼澡洗头发会加剧经痛，年纪大了后会出现并发症，并觉得经期洗头发还会继续加速衰老，造成掉发，造成头疼等。

梦悠情感：但实际上，经期洗热水澡有益于左室毛细血管、推动月经排出，反倒对缓解痛经很有益处。可是经期抵抗能力弱，子宫口扩大，坐浴会提升妇科病的风险性，因而经期忌冷水澡、忌坐浴。另外，经期或产后阴道有流血，是病菌最好是的培养液，假如不洗澡反倒非常容易感柒。

因此，经期和月子里全是提议洗头发冼澡的，可是要选用淋浴间、注意保暖防止受凉、立即烘干秀发。如果是在冬季，平均气温较低的自然环境下，提议尽可能绕开经期，若是经期较为长，也最好绕开前几天，以防受凉。

谣言二

经期喝凉水会加剧经痛?

有关喝凉水是不是加重经痛，现阶段在教材、科学研究数据信息中是沒有结论的，但我觉得喝凉水还要分水平。

最先，这一“冷水”就是指常温状态沒有冰饮过的水，還是在电冰箱里立即拿出来的冷水，如果是常温下实际意义下的冷水是能够 食用的，但若是后面一种也不提议了。由于，要让月经排整洁就务必让血夜处于“温”的情况下，才可以流得顺，一旦吃完冰凉的食材，血夜遭受溫度更改的刺激性，便会造成商品流通速率越差，非常容易造成血团，导致经痛。

次之，是喝是多少的难题，不论是常温水還是冰过的冷水，若是一口气喝过多，冷气来到骨盆，就非常容易造成毛细血管、肌肉收缩，从而造成经痛。

因此，从我本人的提议上而言，经期還是要防止受凉，不喝冰过的冷水，常温水能够 喝，但要适当。

谣言三

例假时如何吃都不容易胖?

梦悠情感有些人说经期期内身体的基础代谢会出现一定水平的加快，也有些人说，来大姨妈时发热量耗费是平常的二倍，因此这时候不管你如何吃都不容易发胖。在以瘦为美丽的时期，“经期如何吃都不容易胖”对女孩子们来讲，毫无疑问是一个福利，但实情并不是这样。

依据全新调查报告说明，生理周期自身并不会产生很多的卡路里消耗，更不容易有“经期阶段发热量耗费是平常的二倍”的叫法，实际上，经期期内氧化磷酸化总产量与平常并无很大不一样，这些你吃进来的不必要发热量，还会转换成硬生生的人体脂肪。

谣言四

来大姨妈时不可以健身运动?

大家一般 会提议女性在月经期间要注意休息，有些人则觉得是不可以做一切健身运动。实际上并并不是，要是留意不做太强烈的健身运动就可以。

假如您沒有比较严重的经痛，就可以适度的做一些温和的健身运动，例如散散心、做练习瑜伽(防止倒立起来姿势)、跳一些慢舞等，这都能合理改进和提升身体的功能情况，推动血液循环系统，非常是可以改进骨盆内男性生殖器官的血液循环系统，降低血肿。另外，健身运动还能使腹部肌肉和盆底肌肉获得收拢和左室主题活动，有益于月经排出来，可减轻经期不适感。

谣言五

月经期间不必吃感冒药?

月经期间，因为人体免疫力下降，因此会比平常要虚一些，因而，非常非常容易受凉感冒，但许多女性怕服药会危害经期，因此干挺着，实际上月经期间是能够 吃感冒药的，一般的感冒冲剂并沒有经期过后禁止使用的规定。但值得一提的是，激素类、泄药、减肥产品、抗凝血药、活血化淤药物及其立即用以阴道内部分的药，经期应防止应用。

例假时必须注意什么?

1、留意外阴清洁，每日用温开水清洗外阴，并勤换卫生巾，预防感染。

2、穿绵软纯棉、自然通风透气性好的內裤，且勤洗勤换。

3、月经期间防止劳累过度，确保充足的睡眠，并注意保暖，防止严寒刺激性。

4、严禁吸烟控酒，尽可能不要吃吃凉性及辛辣食物含有刺激性的食物，多饮沸水。

5、备孕检查项目网说到月经期肯定不可以行房，夫妻生活非常容易把病菌带到阴道内而造成发炎，另外也会造成月经量多，造成月经时间增加等。

6、经期要维持稳定情绪，防止情绪波动或很大的精神实质刺激性，以防造成月经紊乱。