备孕成功经验：想保持孕力？卵巢一定要养好~

卵巢和子宫是维持女性身心健康和漂亮的关键人体器官。

以便防衰老，吸引漂亮和身心健康，女性小伙伴们理应好好关爱自身的卵巢和子宫。

瑜伽健身维护保养法

备孕成功经验：练瑜珈可输通女性人体器官的血气循环系统，调节雄性荷尔蒙的代谢，能够 提升人体作用，改进卵巢及子宫的作用以达维护保养的目地。

曲膝抬腹式

训练法：最先平躺在木地板上，双腿打开与肩部同宽，曲膝并维持当然吸气;随后呼吸，将屁股往上伸出，两手双手合十挺直平放到路面上;呼吸，维持屁股伸出，将左腿伸出，右腿尖点左膝关节;随后维持这一姿势，当然吸气3-4次;最终将右腿往上伸出病屈伸，双眼朝右脚跟方位看，维持姿势5-10秒。

训练作用：根据这一姿势的训练能够 刺激性女性男性生殖器官，提升雌性激素的代谢，维持年青情况。

抱退扭曲式

训练法：站起位，两腿闭拢，两手当然能放到人体两边;随后呼吸，往前低头，用两手紧抱消散，当然吸气两次;在下一个呼吸时扭曲腹部，上下各一次，各自维持5秒左右，留意整扭曲全过程中维持吸气当然;最终渐渐地修复到站起姿势。

备孕期间吃什么好？训练作用：根据抱推姿势的训练能够 清除女性焦虑不安心态，使卵巢的生长激素代谢水准恢复过来。

按摩穴位维护保养法

根据对穴道的刺激性可调节女性内分泌失调和泌尿系统的作用，有利于子宫及卵巢的保养。

备孕期间吃什么好？常能够 用于保养子宫和卵巢的穴道有：气海穴、关元穴、神阙穴等腹部穴位及其血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

能用自身的无名指指肚在这种穴道上开展点按，每天2-3次，每一次二十分钟就可以，养成好习惯，长期坚持不懈出来一定会对您的子宫及卵巢拥有出乎意料益处。

拔罐维护保养法

原材料：一个简单的刮痧板，清水或是小量单方精油。

操作步骤：最先将脸部清理整洁，用刮痧板平面图蘸取小量单方精油，随后用平面图迟缓按揉面部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;随后用刮痧板刮拭足跟里侧正下方的子宫区及其足跟两侧正下方的前列腺的位置区，幅度需适度，每一个地区刮拭3-五分钟功效，多余一定起痧。每日配套设施面部及足部拔罐1-两次就可以，留意生理期及怀孕期严禁拔罐。

备孕期间吃什么好？基本原理及作用：女性的泌尿系统会在人中穴、承浆穴及相对位置有相对的脚底反射区相匹配，常常刺激性这种位置，根据任督二脉的传输及其全息投影的对应关系，能够 间接性调整和改进女性内分泌失调，能够 维护保养子宫、卵巢，防衰老。

饮食疗法维护保养法

原材料：枸杞50克，猪肝400克，姜片2片，盐少量。

作法：备孕成功经验：将上枸杞子、猪肝各自用清水清洗后，将猪肝切成片。先将枸杞、姜片加适当的清水，火灾闷炖三十分钟上下，随后改成低火再次炖45分钟上下，最终添加猪肝。待猪肝烂熟后添加适量盐调料就可以。

作用：猪肝和枸杞子全是维护保养子宫及卵巢的上品，常常服用能够 对女性盆友即是有利。