备孕知识：这5类体质的女性最易月经不调，5个小建议帮您解决~

备孕知识:经期是女性身心健康的气象图。月经不调不但危害日常生活和工作中，还会造成 妇科病、不孕不育症等难题。哪种女性容易月经不调?月经不调该怎么办?网编教你五个小建议。

1、血液循环系统不佳型

建议：血液循环系统不佳的人要多主题活动人体，当心别受凉，不必吃冰凉食材。最好是无需卫生棉棒。防止长期蹲着，要多走路，让盆骨的血液循环系统好点，不然非常容易引起月经不调。

2、畏冷型

备孕网说到这类群体一到经期，腹腔就会有受凉的觉得，月经疼痛比较严重，一受凉会更比较严重，可是防寒保暖会感觉舒适一点。他们经期一般 都晚来，经期总会不断七天之上，经血暗红色，会参杂像猪肝色一样的血团排出。特别怕冷，高并发孱弱型的概率很高。

建议：一定要搞好防寒保暖时间，能够穿少內衣或厚袜。

3、工作压力过大中型

这类群体经期前精神实质不稳定，心态心神不宁，非常容易闹脾气。贪食之力与食欲不振二种状况不断地反复着，总放屁或打嗝儿，会乱起痘，并不是严重便秘便是腹泻。

每一个月经痛病症不一样，会随那时候的健康状况更改，在经期前会肚胀或腹疼，可是经期一来这种病症会消退。月经是一般的鲜红色，是一切正常的4~五天。有时候会提前，有时候迟来。

建议：学习培训调节情绪，平时生活作息要一切正常，经期可听歌、喝花茶来恢复心态。

4、缺铁性贫血型

备孕知识:这类群体非常容易头昏，一站起來就头晕眼花，肌肤摸上去粗壮的干燥，精神实质不集中化，老是记忆减退。经期腹腔难受，还会腰酸背疼及其高并发各种各样不适感病症。经血颜色浅红色，月经很稀，经期很短。经期延迟的状况很严重，常常会拖至40天之上。即便经期早已告一段落還是感觉浑身无力。

建议：平常不能用眼或思虑过度，睡眠质量要充裕，日常饮食日常生活要留意补血补气。

5、孱弱型

备孕网：这类群体一到经期前，脚便会水肿，容易疲劳，且腰酸背疼，不太有胃口，容易感冒或腹泻。基本上不容易有月经疼痛状况，月经是浅红色，有时候量多有时候量少，呈两极分化。备孕知识:经期短，若是高并发缺铁性贫血，经期就非常容易迟来。基础代谢差，浮肿比较严重，特别是在下身也是肥胖症。

建议：一日三餐不可以少，多吃好消化吸收、营养搭配的食材。