备孕准备：女性月经保健要讲“节”
2020-05-29 08:17:15 梦悠网
中医学觉得，妇女“血可盛不能衰，血可通不能瘀”。因此，妇女生理期应留意下列三层面：
饮食搭配有节
备孕知识：生理期宜食口味淡而颇具营养成分之品，不适合多食辛热及寒性的东西。超温则易月经量多，过寒则经络血液循环遇阻而导致经痛，月经不畅。生理期也不适合过多喝酒，以防刺激性胞宫，而导致月经失调。
生活起居有节
备孕准备：妇女不环境优美湿寒之岛，不必过多辛勤劳动，留意劳逸适当，尤其是在生理期更需慎重，尽量减少严寒刺激性、雨淋外出、运动过量和过多精神实质刺激性等。
夫妻性生活有节
备孕准备;维持阴部清洁，控制夫妻性生活，以防止病菌入侵女性的身体内，防止妇科病的产生。
除此之外，妇女在生理期能食一些养生药膳，以健脾益气，宁心安神。下边强烈推荐2款养生药膳：
归芪苓老母鸡汤
原材料：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各9克。
作法：将鸡清洗，去内脏器官，把药放进鸡腹腔线缠缝线，放石锅内煮开，去残渣，添加调味料后肉食喝粥，分2～3次服过。经前每日l剂，周期3～5剂。
功效：健脾胃养神，益气补血。适用气血两虚而导致月经过少，色淡，头晕目眩，心悸怔忡，脸色腊黄，少腹空坠，舌淡，脉细。
老母鸡艾草叶汤
原材料：柴鸡1只，艾草叶15克。
作法：将柴鸡清洗，切片，同艾草叶一起熬汤，分2～3次服用。生理期每天1剂，周期2～3剂。
功效：补气血摄血，健脾胃宁心。备孕知识：适用气血虚不可以摄血而导致月经量多，心悸怔忡，睡眠质量差，少腹冷痛，舌淡，脉细。
