备孕知识:肥胖的危害比你想象的还要大！偏胖的MM该怎么备孕？

全部怀孕期间会生十几斤肉?你那麼胖，产后将会更长胖了 …

备孕知识：过多肥胖症是怀孕艰难的缘故之一。肥胖症的MM非常容易出現内分泌失调，月经失调，从而导致代谢综合症，卵巢多囊综合症、高雄性激素尿症等病症，促使备孕期的难度系数提升。即使备孕期成功了，胖MM所承担的孕期风险性也较为大，尤其是怀孕前过多肥胖症，孕期将会会更非常容易引起一些病发症，比如孕期糖尿病、水肿等形方式式的病症，尤其是在怀孕期你体重增加过多得话出現病发症的概率会呈平行线升高。

备孕准备：胖MM在怀孕前适度减肥瘦身反倒对孕期有益。它能够调节生理期，促排协助怀孕。但一定要选用身心健康的方法减肥瘦身，肯定不能根据节食减肥或吃减肥产品来减肥瘦身，这对身体是有损害的，对造人计划危害也挺大哦!过多节食减肥所产生的营养成分不平衡、营养元素比较严重欠缺会危害到女性生育功能。尤其是年纪超出三十岁的女性，生育功能自身早已降低，更要慎重减肥瘦身。

除此之外，备孕准备：备孕期间减肥瘦身不适合过快，每一个礼拜减1Kg上下最好是，快速瘦身会耗费备孕期间女性身体内贮备的营养成分，不利胎儿的创造。

实际上胖MM的身体营养成分广泛不错，一般来说在营养搭配的基本上降低每天摄取的总发热量，低动能，低热量。选择优质蛋白，例如鱼、生鸡蛋、豆类食品、鸡脯肉、牛乳等，也有糖分，以降低人体脂肪，少吃肥肉内脏器官，再再加平常的适度健身运动，能做到健康瘦身的实际效果。

Yes or No

问：备孕期MM能穿塑形衣、缩腹衣这类的吗?

哆啦孕妈妈：NO!缩腹衣将会产生孑宫内膜异位。瘦身衣服裤子在脱穿时，会产生一个压差，非常容易被压迫到子宫壁体细胞，危害怀孕品质。

问：我不会服药，我瘦身贴行吗?

哆啦孕妈妈：NO!先无论瘦身贴的实际效果，瘦身贴基本原理跟减肥产品相近，只不过把药品成份根据肌肤或穴道消化吸收进到人体血液，刺激性人体脂肪，会造成一定水平拉肚子胃部不适等病症。

【菜谱强烈推荐：红枣山药糊】

大枣、淮山药健脾开胃，全是女性生完孩子必须很多服用的食材。枣中含有钙和铁，对预防骨质疏松症 、产后贫血有关键功效。

原材料：

大枣25克(削皮后)、淮山药150克、枸杞子10克、稻米30克、老冰糖适当、水

流程：

1 稻米侵泡开，山药去皮切一小块;

2 现将稻米熬成粥状，稻米快速的情况下添加淮山药、削皮的大枣也有枸杞子、适当老冰糖，随后火灾烧开，文火将淮山药煮开;火灾烧开的情况下还记得要守在身边，要不然非常容易溢锅;

3 略晾凉后，用豆桨机或是榨汁机弄成粘稠就ok，服用的情况下太淡得话能够再天赋加点糖。

备孕知识：小提示：一定要晾凉后才弄成粘稠!如果是滚热的弄成粘稠，豆桨机或是榨汁机的外盖会无法打开的…