备孕论坛：寒露时节，备孕女性需要注意些什么？

备孕论坛说到昨天是寒露时节，要想备孕的夫妇应当必须注意什么?寒露之后，平均气温就会降低，在寒露时节，备孕女性应当留意哪一方面，下边我们一起一起看看吧。

01 搞好脚部防寒保暖

俗话说得好：“寒露脚不露，意思是说，来到这一天刚开始，夏季的凉拖，轻巧的靴子便要收起来了，这一天刚开始，凉气刚开始会从脚底渗透到，因此不可以再穿凉拖了。

备孕计划研究发现，脚与呼吸道粘膜中间拥有 紧密的神经系统联络，一旦足部着凉，就会造成呼吸道粘膜毛细管收拢，微绒毛健身运动变弱，造成身体免疫力下降。因而，备孕妈妈们的脚部防寒保暖就分外关键了。

02 适度加上衣服裤子

寒露之后，天气寒冷，尤其是备孕的女性及其少年儿童要留意防冻保暖，慢慢增加衣服裤子。老话悦“春捂秋冻”，秋季适当承受些严寒有益于提升肌肤和鼻黏膜耐低温力，但还要避免“冻”出发烧感冒来。

03 饮食搭配要留意

寒露后，降水渐少，天气干燥，昼热夜凉。很多备孕女性会出現喉干、鼻燥、皮肤干等。寒露时节跟秋分不一样，寒露要防止“凉燥”，从滋阴防燥、润肺止咳益胃层面下手。

在饮食搭配上少吃辛辣食物刺激性、香燥、熏制等食品类，应多食些白芝麻、核桃仁、白木耳、箩卜、连藕、百合花等有滋阴润燥、益胃生津止渴功效的食材。

新鲜水果有梨、红提、荸荠、香蕉苹果等。

04 适度健脾养胃

备孕计划：秋季平均气温逐渐变冷，寒露之后的健康养生非常要留意保养好自身的胃里。最先要注意保暖，立秋后之后要需注意胃里防寒保暖，适度增加衣服裤子，晚间入睡要留意盖好丝绵被。

此外消化性溃疡的产生、发展趋势与心态也是有一定的关联，因而要留意心态的身心健康，维持精神实质开心和稳定情绪。

05 适量运动

秋天气侯适合，空气指数最佳，是健身运动锻练的好时机，何不多贴近当然、加强锻炼，消化吸收天地精华。

06 不必忍尿

医生介绍，寒露节令许多人以便避免口干舌燥，睡觉前会喝许多水。可是这样一来，晚上尿频的頻率就会提升。一些人就算是晚上或是零晨觉得来到尿感，因为嫌醒来较冷，经常不由自主地忍尿再次睡，这实际上是十分不健康的习惯性。

由于忍尿时膀光涨大，膀光壁毛细血管受压迫，膀光粘膜缺血性，抵抗能力减少，病菌就会趁虚而入，大张旗鼓生长发育繁育，不但非常容易造成慢性膀胱炎、尿道感染等泌尿生殖系统病症，情况严重还会继续危害到肾功能。

07 维持乐观的心态

备孕论坛说到秋天因为气侯渐冷，光照降低，作风叶落，总会激起苍凉之感，使大家心态不稳，已于悲伤。尤其是备孕母亲，更要维持乐观的心态，才会尽早助孕哦!