备孕:来月经期间便秘怎么办 ?
2020-05-29 03:13:45 梦悠网
来月经期间便秘怎么办-多喝点热水
备孕准备：女士在月经期间严重便秘得话一定要多喝点热水，每日最少要喝8杯开水，尤其是睡醒时喝一杯淡盐开水，对维持肠胃清理顺畅，变软排泄物大有益处。此外，生理期多喝点热水还能具有防寒保暖、缓解痛经的功效，可谓是益处多多。
来月经期间便秘怎么办-推拿
备孕注意事项：严重便秘关键是由于肠胃蠕动太慢造成的，因此适度的推拿能推动肠胃蠕动，进而促进排便。例如仰躺床上，开展腹腔顺时针方向的推拿，平卧屈腿，负重深蹲并站起等训练，都能够提升腰部肌肉主题活动，推动內部胃肠的肠蠕动，协助大便。
来月经期间便秘怎么办-多吃水果
备孕注意事项：月经期间多吃水果能合理地促进排便，还能协助血液循环系统，防止盆腔充血这些，可是要留意的是一些特性偏冷的新鲜水果不适合在月经期间服用，例如甜瓜、梨、香蕉苹果、甜瓜这些。
来月经期间便秘怎么办-压筋
