备孕：好好吃饭就能解决的问题，请不要留给医生！

以便减肥瘦身，常吃果蔬沙拉，尽量避免吃大米饭;

海货里的优质蛋白比尖肉多，因此多吃海产品少吃荤;

三五好友搭伴自助餐厅，三文鱼刺身较贵，务必吃到扶墙走;

吃西餐追求完美肉质地细嫩，要是五分熟…

你清楚吗，这种无意间的饮食搭配小关键点，都会让你的身体种下“宫寒”安全隐患。

你更为不清楚——你能从一日三餐下手，源头治理，改进宫寒，吃出一个白里透红的自身。

如果你关心到“宫寒”这个词一定是身体已经释放出来某类信号

都说自身“宫寒”，可你确实掌握“宫寒”吗?

备孕注意事项：假如哪一天你刚开始被互联网上、各种各样品牌广告、或者亲戚朋友嘴中的“宫寒”二字所吸引住时，你的身体十有八九已经释放出来下边这种信号：

手脚冰冷，暖宝宝贴不不离。就算身旁的男朋友再不行，你也会硬着头皮对自己说，好赖是个控温暖气炉，坚持不懈一下，挺过今年冬天;

经痛困惑，例假一来，战斗能力 血量一瞬间狂跌。温水和红糖姜水也带不动那几天莫名的伤感，无可奈何的是盼望已久的“例假假”自始至终沒有出現;

面色黯淡无光，头发干枯毛躁易掉，隐约可见的小雀斑。白里透红的美，已过青春发育期，只有倚重粉底和眼影，从里到外透着光，就仅仅一个传说…

你一直在为这种难题困惑吗?

实际上，这种全是小毛小问题，也有更繁杂的：

备孕注意事项：下腹部赘肉沉积、阴道炎反复发病、盆腔炎、性欲低下、孑宫内膜异位症、子宫瘤、先兆性流产、生化妊娠、不孕不育症……

实际上，从中医学视角看来，50%之上的妇科疾病和不孕不育症都和宫寒相关。

假如所述难题，你占了一半，你大多数便是“宫寒”了。

几千年来，“宫寒”一直被视作女性身心健康的一大凶手。武林传闻“十女九寒”，由此可见绝大多数女性身体素质均是偏“寒”的。

因为宫寒的一些病症较为普遍，许多女性通常觉得那全是琐事，没放在心里，更不容易立即医治，結果一拖再拖，最后造成令人后悔不已的不良影响。

刚开始调理以前请先弄搞清楚什么叫“宫”，你的“寒”从哪里来

假如你早已为自己打上“宫寒”的标识，又不清楚从哪里下手刚开始调理，那麼请别着急，提议你先耐心地为自己扫个盲。由于——

此“宫”非彼宫，此“寒”非彼寒。

假如这两个基本要素都没弄清楚，你的调理十有八九也是瞎搞了。

即然大家早已刚开始认真完成“宫寒”这件事情，就应当返回它出世的地区——中医学管理体系里去好好地了解它。无论你是“中医学粉”，還是“中医黑”，请不要在一知半解的情况下随便得出结论。撇开一切私心杂念，去体会你的身体，只能它才算是最诚信而又忠诚你的。

先共享下列有关“宫寒”简单直接的小结，仅供参考：

第一，“宫寒”并不是病

“宫寒”并不是一种病，只是一种症型，简易地说，它便是一种身体不平衡的情况，不一定早已做到病症的水平，轻则可能是亚健康状态，重则可能是病了。溃于蚁穴溃于蚁穴，我们要做的便是防患于未然，在它不久有小火花的情况下就把它灭掉。

第二，“宫”并不是孑宫

“宫寒”的“宫”并不是指西医方面里说的“孑宫”单独人体器官，只是包含孑宫、双侧输卵管、子宫卵巢等配件人体器官以及作用，还可以了解为是女性的全部内泌尿系统，因此，尽量记牢，我们在中医学里说“宫”的情况下，不仅仅仅指孑宫。再向下研究，便是西医方面里“人体器官”的定义，和中医学里“五脏六腑”的定义是不一样的，他们便是两个理论，二种管理体系，五脏六腑所包括的，除开人体器官以外，也有和相匹配人体器官有关的一整套系统软件，包含毛细血管、经脉这些。

第三，“寒”并不是温度低

“宫寒”的“寒”并不是指“温度低”，只是指人体作用不高的情况。因此，我们不能单纯性地将“宫寒”了解为“孑宫温度低”，靠多穿着打扮防寒保暖就处理。举个事例，大家说一个人“容易上火”了，也不是说这个人烧起来了，也不可以借助给人浇几滴水就能“下火”?归根结底，還是要从里到外地改进人体作用不高的情况，才可以真实改进“宫寒”。

到这儿，你估算也有个疑惑，我不在乎“宫寒”的“寒”就是指“温度低”還是“人体作用不高”，我也想要知道这一“寒”到底是哪里来的?我想如何阻拦它?

别着急别着急，中医学是个源远流长的管理体系，并不是三言两语可以说的清晰搞清楚，在这儿只有和大伙说，“宫寒”从诱因看有内部原因也是有外部原因，从种类看有“阴虚内热”也是有“实寒”，不一样的诱因和种类，调理方式 都不尽相同。

要想好好地调理，事倍功半，还真没什么简单直接的方法。

不想吃饭就能处理的难题请不要交给医师!

说到“宫寒”如何调理，很多人第一反应是，我能吃点什么?是否红糖生姜水能够处理任何人的“宫寒”难题?

并并不是!

尽管“实寒”的人到调理时要更重视“祛寒”，“阴虚内热”的人到调理时要更重视“补气补血”，但每一个人还存有个别差异，“答非所问，药不对症治疗”的状况還是经常在产生。

是否必须山参、鹿茸片、阿胶糕各种各样高級滋补品轮番上阵?

也不是!

大家要想和大伙儿共享的是，一天50块钱左右就能拿下的身心健康调理餐。从食物到调料，从烹饪方法到就餐时的情绪，如果你有愿，每一个阶段，你都能够给自己的身心健康大大加分。

例如，你了解大米饭便是“补气补血”的上品吗?你了解“煮极烂”的牛羊肉调理的实际效果远超于五分熟的牛扒吗?你了解绝大多数海货和新鲜水果，从“物理性能”上而言全是“寒凉”的吗?你了解假如在心情郁闷的情况下用餐，也会间接性种下“宫寒”的安全隐患吗……

不想吃饭，是我们在调理“宫寒”，改进亚健康上最非常容易迈开的第一步，先掌握吃什么物品、什么食用方法非常容易造成“宫寒”，再学习培训吃什么物品、如何吃，能够改进宫寒;假如连那么有意义的事的事你都没法做到，那还谈哪些遇上更幸福的自身?

备孕注意事项：大家给你费尽心机提前准备了这6节宫寒饮食疗法调理课，共享的是道理，讲的是通俗易懂，具有传说中的“几大标准”，也有了你喜爱的“好用窍门”，你要想的，这儿都是有，其他地方凑够没办法。

无论有没有“宫寒”，都能来用心听，它是可以高效率改进大家身体状况的性价比高最大的方法，没有之一。

听力有术即可实际操作，有滋味多情才算是人生道路。

2018，守卫自身的身心健康，请从不想吃饭刚开始，它是对自身、对亲人最长情的告白。