你真的了解备孕吗？它也是需要“因地制宜”的！

备孕知识：老调重弹的备孕期，你确实充分准备了没有?那么多千篇一律的备孕期手册，你又保证了没有?做没错么?实际上，备孕期也是必须“因时制宜”的!

一般型体质

体质特征：平常健康状况比较好，精力旺盛。

宜食：五谷杂粮、蔬菜水果、瓜果蔬菜。

不适合：不适合多食过度油腻感及辛辣食物的食物，不必抽烟，嗜酒。

血淤型体质

体质特征：肌肤较不光滑，眼睛里有红血丝许多 ，牙齿易流血。

宜食：具备益气活血作用的食物，如乌骨鸡、大枣、淮山药、核桃仁等。

不适合：不适合多食寒性、温燥、油腻感、收涩的食物，如冷冻饮品、白肉、油炸、煎炸食物，柿子饼等。

气血虚型体质

体质特征：全身肌肉十分绵软，响声低弱，老是出汗，疲惫，容易感冒。

宜食：有健脾补血脾功效的食物，如马铃薯、地瓜、淮山药、平菇、红枣等。

不适合：不适合多食吃凉性微寒、辛辣食物躁热等耗气量功效显著的食物，如芥蓝菜、箩卜等。

阴虚型体质

体质特征：全身肌肉不健硕，经常感到手脚发凉，衣服裤子常比他人穿得多，喜爱清静，性情多恬静，内向型。

宜食：湿热的食物，如牛肉、冬瓜、檽米、薏仁米、红枣、核桃仁等。

不适合：不适合多食吃凉性寒性的食物，如梨、甜瓜、荸荠、苦瓜、丝瓜、柿子饼、东瓜、藕等。

肾阴虚型体质

体质特征：身型比较高挑，不抗暑寒，常感到眼干眼涩，口干舌燥咽燥，皮肤干。

宜食：含量滋养的食物，如小米手机、黑豆、东瓜、丝瓜、西兰花、鹅肉、牛乳等。

不适合：不适合多食性温燥烈的食物，如苋菜、朝天椒、荔技、桔子等。

湿痰型体质

备孕检查项目网说到体质特征：身型肥胖症，腹腔肥满而绵软;易出汗，且多粘腻;常常觉得脸上有一层油。

宜食：宜清淡的食物。

不适合：不适合多食油腻感、湿盛、滋补养生、酸碱性、收涩及其含量、微寒的食物，如白肉、鲤鱼、鳊鱼、白芝麻、核桃仁、醋、苦瓜、甜瓜、菠萝蜜、梨等。

湿热型体质

体质特征：脸部和鼻头一直油亮发光，脸部易得闭口粉刺，肌肤易发痒。常感到口苦口臭，口腔异味。

宜食：口味淡去湿气的食物，如菏叶、赤小豆、黑豆等。

不适合：不适合多食性热生湿、湿盛厚腻的食物。

气郁型体质

体质特征：身型身体瘦，常感到郁郁寡欢、心情低落，经常出现胸闷的感觉，常常莫名其妙地唉声叹气、易失眠症。

宜食：理气开郁的食物，如麦子、金针菜、山楂果、海带丝、箩卜、桔子等。

不适合：不适合多食收敛性酸酸的的东西，如乌梅干、番石榴、青梅果、杨梅酒、酸枣、青柠檬等，以防阻碍气轮。亦不能多食冰冻食品，如冰淇淋、冰激凌、冷冻饮品等。

气血两虚型体质

体质特征：脸色、嘴唇、指甲颜色淡白，经量过少、色淡等。

宜食：补血补气、益气养血、补血的食物，如乌骨鸡、黑芝麻粉、核桃仁、大枣、老红糖、小动物血等。

不适合：不适合多食肉豆蔻、菏叶、纯粮酒、香薄荷、黄菊花、生萝卜、荸荠、蒜头等。

皮肤过敏型体质

体质特征：易对药品、食物、味道、蜂花粉、时节皮肤过敏。

宜食：宜食宜气固表的食物，如淮山药、太子参、黑米、稻米、平菇、蔬菜水果等。

备孕检查项目网：禁吃易造成皮肤过敏的食物，如各种各样海货、乳制品、肉食品、豆类食品、花生仁、南瓜子、杏仁等干果 类，菌类、芸豆等蔬菜水果，水蜜桃、草莓苗、菠萝蜜等新鲜水果。

备孕知识：女士的孕前调理是准备怀孕最重要的提前准备，包含饮食搭配、生活起居、健身运动、医护等各层面的调整，备孕期间调整好啦才可以让自身在最好情况下迎来新生婴儿的来临。