备孕期间失眠怎么办？
2020-05-28 23:49:11 梦悠网
喝纯牛奶助睡眠
备孕期间假如失眠比较严重得话何不能够 在睡前喝一杯牛奶，牛乳中带有丰富多彩的谷氨酸，为身体8种必须氨基酸之一，睡前饮一杯煮牛奶，摧眠功效尤其显著，三十分钟后就可以入眠。
温水洗脚
备孕知识：失眠的小伙伴们能够 在睡前试一下泡足，用温水洗脚能推动足部血液循环系统，足部毛细血管扩张后，血夜下滑，可以降低头部血肿，进而做到缓解疲劳的功效，那样就非常容易入眠。
放松睡觉姿势
许多 情况下失眠都是由于沒有寻找正确的睡姿所造成的，备孕论坛说到因此我们在睡不着觉的情况下何不能够 多多的调节一下睡觉姿势，寻找一种让自身更为放松的睡姿能够 合理处理失眠的状况。
推拿涌泉穴
备孕知识：涌泉穴是脾经的井穴，用力摩擦这一穴道，能够 让头部血夜下滑，那样就能具有理智大脑的功效，促进睡眠。
备孕论坛说到用左手握紧右腿脚裸，随后用右手摩擦右腿的涌泉穴300下，摩擦完后换左腿摩擦。
