备孕知识:长期久坐屁股疼怎么办?5个小妙招帮你缓解尴尬
2020-05-28 06:47:09 梦悠网
调节座姿
久坐的危害：坐久了屁股疼痛等将会是由于欠佳座姿压来到尾骨屁股疼，因此一定要留意维持正确的坐姿：头顶部和身体维持平行线，略微前伸。手肘应挨近身体，弯折90-120度为宜。双肩包放松，手臂当然松驰。两脚平放到木地板上。
多走动
久坐的危害有很多人工作中时在电脑前一坐便是一天，時间久了在所难免屁股疼痛，此刻何不能够 站立起来多走动走动，放松一下時刻绷紧的身体，即使仅仅去立式饮水机接个水或是是去上一洗手间全是能够 的。
间距健身运动
确实不舒服得不好得话能够 适度健身运动一下，例如向后踢腿，臀部会出现挤压成型的觉得;收拢臀部，再放松，不断几回，能够 让松驰的臀部提一提;敲脚部处的肝胆经和坐落于臀部的环跳穴。
桌椅加个软垫
垫着圈状坐垫能够 降低臀部与桌椅的磨擦减少屁股疼。可在桌椅上摆个相近救生圈的缓解压力坐垫，缓解伤处的工作压力，这类空心设计方案的坐垫，可分散化尾骨及臀部的工作压力，使病人能够 坐得久一些，工作中更便捷。
