备孕：每逢佳节胖三斤，多囊的你如何调节身体？
2020-05-28 05:52:14 梦悠网
俗话说得好，每逢佳节胖三斤，而身患多囊卵巢综合征的姊妹，应对一餐桌的特色美食和亲朋好友的激情，在所难免多吃几口，这针对多囊卵巢的病症是极为不好的!
备孕检查项目网：暴饮暴食以后，你坚持不懈了一年多囊卵巢综合征调养方案一瞬间被打垮，是否一些担忧人体?别害怕，下边宝宝教姐妹们好多个简易的运动方式，随时都能够动一动，男人女人通用性，老少同吃!
动作1：高抬腿 一百个
动作2：平卧更替卷腹 30个
动作3：凳上反屈伸 20个
动作4：负重深蹲 20个
动作5：箭步蹲 上下各15个
动作6：座姿转体 15个
动作7：站立提踵 20个
动作8：波比跳 15个
动作9：平板撑 一分半钟
动作10：箭步跳 上下各10个
送备孕检查项目网：宝宝提示姐妹们!初练者一定不必急于求成，要不然练完第二天就站不起来了!(自己测试)
