备孕知识：来月经第一天肚子疼怎么缓解疼痛？5招帮你缓解痛经
2020-05-28 01:30:29 梦悠网
备孕知识：敷热是缓解痛经更快的方式，最先打一盆五十度之上的开水，将毛巾淋湿，再甩干，再讲毛巾敷在腹部上，毛巾凉了以后再反复之上姿势，假如嫌麻烦得话能够
立即用一个暖手袋敷在腹部上。
多歇息
备孕论坛建议来大姨妈经痛时就不必做太强烈的健身运动，也不必过度劳碌，要多歇一会，确保充足的睡眠，歇息好啦，经痛当然也会有一定的缓解。
练瑜珈操
备孕论坛之瑜伽健身也是有缓解痛经的功效，具体方法是：
弯膝下跪，坐着脚后跟上，额头贴地，手臂依靠身体两边挺直，维持这姿态，直至觉得难受才行。
喝红糖姜茶
备孕知识说到经痛时还能够喝红糖姜茶来缓解，红糖姜茶有非常好的缓解肚胀、除去脾胃虚寒、止痛的实际效果，能够 切几片姜片煎水，再添加适量的老红糖，再趁着热服食，对生理期痛经的症状有非常好的实际效果。
