备孕知识：怎么预防孕期糖尿病？
2020-05-26 22:05:07 梦悠网
备孕知识：糖尿病大多数全是“吃”出去的，因此要想防止糖尿病，在饮食搭配上一定要多多的留意，要操纵非常容易被身体消化吸收的单糖摄取，备孕期间注意事项：比如：绵白糖、葡萄糖、果糖、老冰糖等，以化学纤维量高的黑米主导食，有利于控制血糖。培养少食多餐的习惯性。
操纵水果的用量
尽管在备孕期间要多吃水果，可是还要留意操纵水果的用量，由于水果带有很多非常容易被消化吸收的葡萄糖，吃太多得话也非常容易导致糖尿病，因此平常在吃水果的情况下要操纵量，并且最好选一些糖份低的水果，例如红心柚、弥猴桃、iPhone等。
适度健身运动
备孕期间注意事项：在备孕期间一定要健身运动，不但能提升人体抵抗能力，还能防止一些病症的产生，例如糖尿病。像跑步、游水、打篮球全是非常好的健身运动，假如不愿去室外得话在家里跳跳绳也是非常好的挑选。
唐筛检查
备孕知识：怀孕之后也不必心存侥幸，一般来说，孕妈妈在怀孕24-28周必须开展糖尿病筛选。糖筛时，孕妈妈必须喝下带有50克果糖的水，1小时后测血糖，若餐后血糖≥7.8米mol/L，归属于糖筛选呈阳性，要再做75g红提糖耐量试验(OGTT)。孕妈妈必须内服带有75克果糖的水，在空肚及喝糖水后1小时、2钟头、3钟头各测一次血糖值。
