备孕知识：月经期间胀气怎么办？
2020-05-26 21:59:21 梦悠网
备孕网说到生理期胀气大多数是因为寒凝气滞血瘀所造成的，因此在月经期一定要注意保暖，维持身体温暖将加快血液循环系统，并松驰全身肌肉，备孕知识：应多喝点热水，也可在腹腔置放热敷袋或暖手袋。
多歇息
女性在月经期会觉得到身体不适感，浑身乏力，肚胀等。因此，在月经期，尤其是在经痛的情况下，一定要留意多歇息，确保充足的睡眠時间，严禁运动过量，以防导致自身体免疫能力降低而加剧经痛。
饮食搭配留意
备孕知识：在生理期胀气也有一部分缘故是由饮食搭配不留意造成的，要留意少吃很甜和太咸的油炸食品，例如火锅店、烤串、鲜奶蛋糕等，他们会给你胀气且精神萎靡，要多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类等。
调整情绪
备孕网说到伴随着生理期的邻近，许多 女性会造成烦躁不安、忧伤、抑郁症、消沉等消极情绪，这种“精神慢性毒药”不仅会让女性焦躁不安，还会继续减弱身体的消化吸收作用，刺激性胃里生产制造过多的胃液，从而造成肚胀的加重，让女性承担精神、肉身的双向痛楚。因而，应多留意调整并摆脱这种消极情绪。
