备孕吧：男性备孕期间可以抽烟吗？

备孕网：男士在备孕期间最好不必吸烟，由于烟草中的烟焦油对人体损害挺大，备孕吧说到并且也有将会会造成精子密度降低，或是造成畸形精子等，对孕期有一定的危害，备孕知识说到无论男人女人，在备孕期间最好是都不必吸烟，酒还要少喝。

男士备孕期间吃什么食物

1.泥鳅炖豆腐

原材料：泥鳅、水豆腐、葱、姜、蒜、豆腐乳。

作法：

买回来泥鳅后先休养二天，半途鱼缸换水多次，提前准备美食前鱼缸换水后，滴数滴菜油到水中，让泥鳅排空肚里细沙，水豆腐放进沸水里侵泡十分钟，豆腐乳加适度的水捣烂成腐乳汁预留，将葱姜拍破，坐锅热动物油，小火煸香姜、蒜，盛出葱姜油装碗预留，另取整洁大锅倒进冷水，放进水豆腐和泥鳅渐渐地加火烧开，撇整洁白沫子，淋入葱姜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火渐渐地炖，大约炖二十分钟上下，最终调盐撒葱段就可以服用。

2.牛肝炒青椒

原材料：牛肝用清小水泡一个钟后备用;辣椒;葱、蒜、姜、木薯淀粉适当。

作法：

辣椒清洗完去籽切条、葱清洗后切结、姜冼净后切条、蒜清洗后切片，锅热后把牛肝装进去炒一分钟上下，捞起来备用，把蒜、葱根、姜装进去进行爆香、加适当的盐和味精，辣椒放进锅内一起炒，把青椒炒熟就可以。

3.牡蛎粥

原材料：鲜牡蛎肉100克、粳米100克、五花肉40g、蒜茸1汤勺(15g)、小香葱末1汤勺(15g)黑胡椒粉1/2汤匙(3g)

作法：

五花肉切割成小块。鲜牡蛎肉清理整洁，在放了少量醋的水里侵泡二十分钟，大火烧开煮锅中的水，倒进粳米，改低火，待米煮至盛开时，添加五花肉片、牡蛎肉、盐、改火灾一同熬成咸粥，最终加入蒜茸、小香葱末、黑胡椒粉和芝麻油即成。

男士备孕期间常见问题

1.戒烟酒

酒对男性精子的危害，早为大家所了解，烟中的多种多样有害物也会破坏力男性精子。最少应在怀孕前3个月就终止饮酒、抽烟。

2.填补叶酸片

叶酸片对小宝宝的身心健康生长发育起着挺大的功效，叶酸片欠缺，有可能造成胎宝宝脑部发育不详细或是出現畸型，因此女性在准备怀孕三个月就需要摄取充裕的叶酸片。

3.适度健身运动

健身运动是相濡与沫的课程，长期性长坐会造成淋巴结或血行性堵塞，使输卵管堵塞，有创造方案的女性每日应维持三十分钟上下的健身运动。

4.确保睡眠质量

备孕吧说到每日确保充足的睡眠质量，不然你的人体免疫系统可能遭受危害，雄性荷尔蒙将打乱，这种都不利孕期。

5.少吃油炸食品

油炸烧烤等油炸食品都尽量避免吃，也有生日蛋糕、朱古力等高线糖份的也不可以吃太多。

健康小贴士

备孕网说到男士备孕期间能够吸烟吗本文就为大伙儿详细介绍到这儿，备孕期间饮食搭配规定都是较为严苛，这一切都是以便圆满孕期及其将来小宝宝的身心健康做准备，因此大伙儿一定要多多的留意哦!